“舞韵疗心·与身体温柔和解” 女性舞蹈疗愈工作坊

人民桥社区发言人

“舞韵疗心·与身体温柔和解” 女性舞蹈疗愈工作坊

    2025 年 12 月 2 日，人民桥社区举办 “舞韵疗心·与身体温柔和解” 女性舞蹈疗愈工作坊，以实际行动推进 “百千万工程” 民生服务提质增效，为社区女性群体搭建身心放松平台。​
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0 Q+ n6 S: T8 G    工作坊聚焦现代女性常见的身体忽视、自我批判等问题，旨在引导参与者重新关注身体感受。活动现场，专业导师先通过呼吸调节练习，帮助大家感知呼吸节奏与肢体反馈，打破日常忽视身体信号的习惯；随后带领大家尝试简单舒展的舞蹈动作，从轻柔的手臂摆动到缓慢的肢体伸展，鼓励女性在律动中放下对身体的过度挑剔，逐渐认识并接纳自身的不完美。​
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    工作坊还创新设置“舒展身心—舞韵疗心—交流谈心”三大环节：“舒展身心”环节通过基础体态训练缓解身体紧绷；“舞韵疗心”环节以即兴舞蹈释放情绪压力；“交流谈心”环节则让参与者分享身心感悟，在互动中传递温暖。现场参与者唐女士表示：“平时总忽视身体发出的疲惫信号，这次通过舞蹈重新感受自己的身体，终于明白要学会温柔对待自己。”​
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    接下来社区将持续推进 “百千万工程”，围绕居民多元需求，开展更多精准化、个性化的活动，不断提升社区居民的幸福感与归属感，为构建和谐社区注入更多活力。

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