“携手同行 共筑心墙”湖贝社区青少年情绪管理工作坊

湖贝社区发言人

“携手同行 共筑心墙”湖贝社区青少年情绪管理工作坊

  为帮助社区青少年建立情绪觉察、提升人际交往能力，促进身心健康发展。2025年11月29日，在湖贝社区党委的领导下，深圳市东西方驻点社工开展了“携手同行 共筑心墙”湖贝社区青少年情绪管理工作坊。通过 OH 卡探索、互动游戏、沟通训练解锁情绪“成长技能”。

  首先是OH卡情绪探索，志愿者老师将色彩丰富的OH卡牌铺于桌面，邀请孩子们选择自己喜欢的卡面轮流分享。在轻松安全的氛围中，卡牌成为打开心扉的钥匙：有孩子从迷雾森林卡片联想到迷路的忐忑与指南针的希望，有孩子借漫天气球唤醒生活中的欢乐。借助卡牌投射，青少年们逐渐学会识别自身情绪的细微变化，迈出情绪觉察的第一步。

  随后的互动游戏环节打破了孩子们之间的隔阂，青少年围站成圈，右手掌心向下搭在身旁伙伴的手指上。志愿者老师绘声绘色讲述故事，当故事中出现“太阳”二字响起，现场立刻响起指尖轻触的脆响与阵阵欢笑。有人反应敏捷成功抓住同伴手指，有人巧妙躲闪后欢呼雀跃，原本拘谨的氛围瞬间被活力填满。志愿者老师适时引导大家观察“兴奋”“小沮丧”等情绪反应，帮助青少年理解情绪与行为的关联。

  最后是沟通表达训练，孩子们以“我的情绪小故事”为主题分享，在老师指导下用“我句式”，清晰表达诉求。不少孩子从羞涩低头，到主动开口倾听与回应，在交流中提升了共情与人际联结能力。

  通过此次活动，助力社区青少年提升了情绪调节与抗压能力，促进了社区青少年之间的互动交流。未来，湖贝社区将持续聚焦青少年成长需求，开展更多针对性成长活动，为社区青少年营造温暖的成长氛围。

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通讯员/供稿人：湖贝社区 徐小红

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