“四季养生行，晚年乐融融”水库社区长者健康工作坊

水库社区服务中心

2025年8月8日是我国第17个“全民健身日”，为丰富社区老年群体的文化体育生活，倡导全民健身科学理念，唤醒居民运动快乐“多巴胺”，当日上午，在水库社区党委的大力支持下，深圳市东西方社工服务社驻水库社区党群服务中心社工开展了主题“四季养生行，晚年乐融融”水库社区长者健康工作坊，吸引了 30 余名社区长者踊跃参与。

活动伊始，社工围绕着四季健康养生“三健三减”知识展开讲解，向参与者细致传递健康理念及重要性：“三健” 即健康口腔、健康体重、健康骨骼，“三减” 为减盐、减油、减糖。讲解结束后，社工设置了知识问答环节检验学习效果，“请问健康成人每天食盐、油摄入量不应超过多少克？”“中老年人如何护骨骼？” 等问题接连抛出，引发参与者抢答，小礼品加持让现场气氛持续升温，实现了知识巩固与互动趣味的双重效果。

接着，活动还设置了趣味养生操环节。在社工的带领下，参与者们跟随音乐节奏，做起了简单易学的养生操。大家迈着小步，一步一颤地挪动脚步，伸展着手臂，时而缓缓弯曲，时而轻轻伸展，每个动作都透着认真劲儿。健康操结束后，大家纷纷表示：“这操做完，浑身都舒服多了，感觉筋骨都舒展了。”

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随后的 “吃定你了、合力叠叠杯” 游戏环节同样精彩纷呈。两项游戏均讲究手眼协调与团队默契，通过专注力训练，有效提升了长者们的注意力、反应力和身体协调力，助力防止左右脑老龄化。游戏过程中，长者们全神贯注，不时因精彩配合发出阵阵欢笑，在轻松的体验与互动中为身心增添活力。

本场活动，不仅让社区长者学到了科学的四季养生知识，更增进了邻里之间的情谊，营造了关爱长者、健康和谐的社区氛围。水库社区党群服务中心表示，未来将继续关注长者的需求，开展更多丰富多彩的健康活动，为社区长者的幸福晚年保驾护航。

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