中医养生睡眠调养科普讲座

新围社区发言人

中医养生睡眠调养科普讲座

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滨苑社区老年人协会 郑菲

$ \; j# ]; E: ~5 H           在新围社区党委的引领下，3月26日在新围社区党群服务中心多功能会议室举办“中医养生睡眠调养科普讲座”。
' X$ K; N% ^/ L6 B        睡眠是人的基本生理功能。睡眠可消除疲劳、恢复精力，良好的睡眠对于维持生理功能、促进生长发育、提高认知和记忆力有重要作用。睡眠不仅是身体休息的方式，更是大脑修复、记忆固化、免疫力提升的重要过程，为每一天的活力提供能量。
        讲座由新围社区健康服务中心刘清辉主任授课。什么是失眠？失眠并不是简单的“睡不着”，而是一种对睡眠时间和质量感到不满足的主观体验。刘主任说，失眠不仅影响生活质量，还可能引发焦虑、抑郁，甚至增加心血管疾病和免疫系统疾病的风险。因此，及时干预和治疗至关重要。
' [5 c% E# N7 L$ U- A2 ~        中医调理找回睡眠“节奏”。中医认为，失眠非单一症状，而是全身机能失调的体现。若长期失眠伴头晕、心悸等症状，可以到中医科就诊，采用“中药+外治法”综合调理。新围社康开展针灸、艾灸、中药沐足疗法等适宜技术，不用打针吃药也能帮助大家摆脱睡眠的困扰。 当非药物治疗无法解决失眠问题，可以通过药物治疗短期辅助睡眠，但药物永远都不是失眠患者的第一选择。刘主任提醒，如果失眠由其他疾病引发，需优先针对病因治疗。
        此次讲座通过科普睡眠改善知识，不仅激发了社区中老年居民朋友学习中医养生的热情与兴趣，还进一步促进了社区健康文化的传播和发展。“以前只知道按摩很舒服，原来还能改善睡眠。”滨苑社区老年人协会的华姐姐表示，课堂上学到了很多实用的技巧，要将所学应用到日常生活中，为自己的健康加分。讲座结束后，社康医生还现场进行义诊活动，开展睡眠健康咨询和耳穴穴位按摩等中医理疗体验。本次活动既帮助中老年居民拓宽了养生保健知识面，又促进了“中医养生睡眠调养”科普知识的普及，得到了社区中老年居民的一致好评。
4 K3 z. X# J" G        愿每个人都能拥有香甜的睡眠，迎接每一个充满活力的清晨！

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