化解压力是一门必修课

阿菜不菜

“时间过得比箭还快，压力来得比山还重。”现代社会，每个人都在努力向前，仿佛停下来就会被抛在后头。不管是职场上的快节奏工作，还是各行业的激烈竞争，抑或是城市较高的生活成本、家庭内部的吵闹，都可能让压力倍增。

压力俨然成为每个人生活的一部分。如果说压力是现代人无法回避的话题，那么，化解压力也就自然成了一门人生必修课。

有人说：“生活像一面镜子，你对它笑，它就对你笑。”面对压力时，学会控制情绪很重要，这样才能避免过度反应。如果尝试用一种积极的心态去应对，你甚至会发现，压力并不全是坏事，也可以是一种推动我们前进的动力。

许多人都有过考试前全身心投入备考的经历。每次到了考试前夕，总会感到压力山大，但在这种压力下，往往能爆发出超高的学习效率，短时间内记住大量知识点。这个现象说明，适度的压力可以激发潜力。关键在于，要学会适当调节压力，而不是被它击垮。

当然，过度的压力肯定对身心健康不利。长期“绷”得太紧，会影响我们的睡眠、情绪，甚至导致身体疾病。面对这种情况，就需要主动寻找缓解压力的方法。有人喜欢跑步，有人爱好瑜伽，有人选择用一本好书或者一部电影来放松自己，还有人选择交流与倾诉——将“生活的烦恼跟妈妈说说，工作的事情跟爸爸谈谈”……无论选择哪种方法，重要的是找到属于自己的那种“解压密码”，学会与自己、与生活和解。

也有些人面对压力，采取逃避的方式，比如借酒消愁，或者沉迷于游戏、网络。但这就像是用沙子去填海，不但填不满，反而可能让自己越陷越深。

就像人们说的那样，“最好的医生是自己，最好的药物是时间”。掌握“化解压力”这门必修课的最好方法，还是正视它，然后想办法去解决。给自己一些时间和空间，积极寻求解压办法并且行动起来，你会发现压力不知不觉已经被卸掉了。

来源：深圳特区报