让好睡眠触手可及 玉龙社区开展“健康玉龙”——“失眠...

玉龙社区发言人

让好睡眠触手可及

玉龙社区开展“健康玉龙”——“失眠症识别与预防”健康讲座

越来越多的老年人被失眠所困扰，失眠症对于老年人来说，是一种危害很大的慢性疾病，所以为进一步关爱老年人的身心健康，提升睡眠质量，5月16日，在玉龙社区党委的支持下，玉龙社区党群服务中心联合深圳市北斗社会工作服务中心开展“健康玉龙——失眠症识别与预防”的老年人健康讲座。

讲座中，赖老师根据老年人的生理心理特点，通过生动的案例分析，用 PPT向老年居民介绍了睡眠的生理特点与作用以及常见的睡眠障碍疾病，并将睡眠心理知识转换成简单易行的行为指导，尤其是了解哪些状况需要就医。赖老师还结合大家的真实情况，对于失眠的临床表现与原因、失眠的自我识别分别作了讲解，最后从饮食、睡姿、情绪三方面指导如何改善睡眠质量。

通过本次健康讲座，提高了社区老年人对失眠症的预防能力的认识，增强了健康意识和自我保健能力，进一步促进了老年人健康行为和生活方式的养成起到了积极的意义。讲座现场气氛热烈，互动效果非常好，真正让老年人得到了实惠，受到老年人的一致好评。

（玉龙社区党群服务中心  王志翔 文/图）

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