莲塘街道长岭社区开展“瑜你相约，伽倍健康”瑜伽健身...

长岭社区发言人

  为丰富社区居民文化生活，提升自我形象，在长岭社区党委的支持下，2024年3月28日上午，长岭社区党群服务中心邀请来自飞翔瑜伽馆的专业教练为居民们开展了一场“瑜你相约，伽倍健康”瑜伽健身公益课堂，吸引了社区居民积极参与。

  课堂上，伴随着舒缓的音乐声，瑜伽老师带领居民们开始比划几个简单的瑜伽放松姿势。“将你们的双腿盘坐在瑜伽垫上，双手自然放在身体的两侧，挺直脊椎，闭起双眼，呼气，吸气……”伴随着舒缓的轻音乐，瑜伽老师一点一点指导着居民们调整瑜伽的姿势。“这在瑜伽中被称为冥想，目的是让她们放松身心，从日常的生活中抽离出来，享受当下的片刻安静。”瑜伽老师表示。居民们平心静气，有序呼吸，进入舒适状态放松自己，并在老师的指导下，或舒展双臂，或拉伸肢体，在动静结合中充分地舒展、拉伸全身的肌肉，修养身心。一个小时的课程让大家满身大汗，但又感觉一身轻松。

  据社工介绍，此次瑜伽课程将在每周四的上午持续开课，预计开展六个课时，为爱好瑜伽活动的居民们搭建沟通交流的平台，丰富了大家的业余生活。

8 c+ c7 ~2 G; N8 h- b% ?. H7 |

9 Z) G" |4 e6 B; a  e