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随着生活的节奏越来越快，焦虑、压抑、失眠和注意力涣散等心理亚健康问题越来越常见。为使辖区居民减轻压力，提高专注力，改善身心健康，找回内在的平静。2024年3月21日，在西岭社区党委的支持下，驻西岭社区党群服务中心的深圳市东西方社工开展了“正念呼吸 回归平静”春日减压活动。 活动现场，老师带领居民练习正念呼吸、颂钵冥想，通过持续不断对呼吸的专注，让大家保持对当下的觉知。大家安坐在静谧的时光里，闭上眼睛，去感受鼻腔空气轻柔而温暖的流动，在一呼一吸间带走一切烦忧和不安。在整个过程中，帮助大家深度放松，为身心创造了更多空间。 通过本次活动，提升了居民的专注力与觉察力，缓解了焦虑情绪、失眠等负面问题。下一步，西岭社区将持续开展减压系列课程，通过持续的实践，提升居民的身心健康水平，更好地享受生活的每一个瞬间。 8 |5 [. U% n' G' z0 h2 U1 E1 w
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) B \6 ^! Q. X* ^; W; F, C: s. D, H西岭社区党群服务中心 深圳市东西方社工服务社 张亮亮 2024年3月21日 9 @ ~/ c" `/ m6 V- b
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. j/ D8 j! a1 S& p0 H6 e; G# [4 f! s1 T1 x- ]" i2 f. {
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狗仔卡
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