东晓U站 情暖蜂哥 关爱心灵心理咨询活动

东晓团工委

为宣传心理健康对人们在日常生活中的重要性，树立良好全身心的健康理念。 东晓U站（暖蜂驿站）在2023年12月15日下午邀请心理健康专业咨询师驻站，旨在普及心理健康常识，帮助新业态群体的居民解决心理困惑，舒缓心理压力、提升心理素质，培养乐观、积极向上的健康心态。

活动中，专业咨询师选择大家最关心、最需要、最困惑的问题向在场的社区居民及快递配送员讲述了常见的心理疾病如抑郁症、强迫症、焦虑症等多种症状以及分析如何治疗心理疾病、缓解工作压力的方式、利用心理疏导等有效方法进行针对性的治疗。

心理疏导的方法主要是1.换位思考：从不同角看待问题，可能有新的领悟；2.接受帮助：承认自己的能力有限，接受别人的帮助，解决问题更快；3.降低标准：不要追求完美，学会放松；4.沟通交流：和家人或朋友倾诉，不良情绪得到合理宣泄从而缓解工作压力。

自我调节的方法是减压方式：深呼吸、运动、听音乐、写作、画画等方面进行；认知调节则是：积极思考，给予消极事件积极解释，从更积极更有帮助的角度来看待问题；另，自我照顾，用健康的宣泄方式借以消除心里的郁闷烦恼。

专业咨询师的心理辅导课程让大家受益匪浅，也充分认识到心理健康的重要性，引导人们树立正确的心理健康观念，保持乐观心态，学会自我调控，不断塑造健全的人格。