绿景社区太极拳教学活动圆满结束

绿景社区服务中心

  为丰富社区长者精神文化生活，长者在社区中有所乐、有所学、有所为。10月至11月期间，在绿景社区党委的领导下，绿景社区党群服务中心温馨社工联合德斌太极会馆每周二、四开展“太极拳·养生养心”太极拳教学活动，教学共20课时，每节课近25名学员参与，截止至11月16日，太极拳教学活动顺利结束。

  课程开始，老师带领学员进行上课仪式，阐明上课的规则和注意事项。从太极放松功法开始，运气松胯、拉伸筋骨、拍打穴位，到站桩教学，气沉丹田，重心下沉，再到养生拳法的起势与招式，起势推手，用气出拳……以柔和易懂的方式进行教学，循序渐进，由缓至快，学员们不论年纪和经验，都积极认真地学习询问。课程中期，学员以小组的形式学习简单拳法招式，并进行分组练习，与其他学员一同讨论、分享学习心得与体会，不少参与者表示“感觉练了太极让人放松很多”、“学习体验很好”、“虽然记不住动作，但对身心健康很有用的”……课程教学结束前学员则重新复盘、分组演练了所学内容，加深学习记忆。

  此次太极拳教学活动既照顾了年长学员的需求，也保持了课堂的趣味性，在丰富社区长者精神文化生活的同时，强健了身体，结交了朋友，收获了快乐。提高了社区长者的获得感、幸福感、价值感。

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