深圳论坛

搜索 高级搜索
百宝箱
 注册 | 找回密码
查看: 65640|回复: 1

[人间烟火] 白露 饮一好茶,悠然度秋

Rank: 1

参加活动: 0

组织活动: 0

发表于 2023-9-8 15:37 |显示全部楼层

马上注册,知更多事,识更多人,玩转大深圳!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
白露,是二十四节气中的第十五个节气,秋季第三个节气,干支历申月的结束与酉月的起始。
    “白露是反映自然界寒气增长的重要节气。由于冷空气转守为攻,白昼有阳光尚热,但傍晚后气温便很快下降,昼夜温差逐渐拉大。
                                               饮食
白露时节,秋燥伤人,容易耗人津液,因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。从饮食上看,注意滋阴润肺,要多些梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等,多吃橙黄色蔬菜,比如南瓜、黄萝卜等。吃些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要。
                                                   起居
白露,尽量不要赤膊露体,以免着凉。应注重足部保暖。“白露身不露, 寒露脚不露”说的正是这个道理。
尽量能够做到早睡早起,并且在起床后进行适当的活动,能够帮助肺气的宣发。秋天的早上空气清新,早起有利于使肺部呼吸新鲜空气,保持肺部活力。
                                                 运动
老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等:中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在 进行以上运动锻炼的同时,还可配合一些 “静功”,如呼气、闭目养神,做到动静和谐。

                                                  滋养
补养肝胃
多多尝试鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、瘦肉、豆制品等,这些既有清燥热又有补肝胃的功效,同时也适合老人跟儿童食用。
温水泡脚
白露要注意补肾气。这时候晚上坚持泡脚,时间掌握在十五分钟到三十分钟之间,是一种非常好的养生方法。
喝茶补阳
红茶甘温,可养人体阳气。秋冬时节来一杯暖暖的红茶,不但可以暖身体,还可以起到防病的作用。红茶甘温,可养人体阳气,给人以温暖感觉。
                                                                                                                白露收残月,清风散晓

使用道具 举报

回复

Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23

参加活动: 0

组织活动: 0

发表于 2023-9-9 22:14 |显示全部楼层

使用道具 举报

回复

快速回复主题

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

  

     
您需要 登录 后才可以回复,没有帐号?立即注册 使用QQ帐号登录
高级模式意见反馈
fastpost
关闭
111返回顶部