春季回暖，莫要放松心血管疾病养护

生长在万象罗湖的美男子

春季回暖，也让很多在秋冬季节重视养护心脑血管的老年人放松了警惕。实际上，冬春交替时，更要做好心血管疾病的防护！

冠心病全称冠状动脉粥样硬化性心脏病，是当心脏动脉壁内出现粥样硬化斑块后，血管内壁变毛糙，动脉壁逐渐变厚变脆，血管腔变得狭窄，使得血流不畅而引发的心脏疾病。血管的供血不足会导致周围心肌出现缺血、缺氧，轻度短暂缺血会引发心绞痛，严重者可致心肌坏死，甚至猝死。   

心血管疾病的发生一年有两次高峰期，分别是冬春季和秋冬季，都是在季节更换的时候。这两个时期，交感神经受到寒冷刺激，使人体血管急剧收缩，温度升高血管又会舒张，忽冷忽热的气温导致血管反复收缩与膨胀，加重心血管负荷和血压的不稳定性，从而易导致冠心病、高血压，甚至急性心肌梗死的发生。   

如果出现以下情况，需要引起重视

经常性心慌、气短、胸闷。睡觉时经常胸闷难受，无法平躺。胸闷，偶有刺痛感。激动时心跳加快，胸部有明显不适感。走路时间稍长或速度快时，胸闷、气喘、心跳加快。   

预防心血管疾病，需要注意什么？

第一，冬春交替天气多变，早晚温差较大，容易导致中老年人的心血管疾病急性发作。因此，大家要做好保暖措施。   

第二，适度运动能帮助血管保持弹性，建议每天进行30分钟有氧运动，例如慢跑、游泳、健走等。   

第三，肥胖会诱发多种慢性病。建议日常保持饮食规律，保持正常体重。   

第四，长期忧郁、焦虑或神经紧张，容易导致心跳加快、血管收缩、血压上升。大家可以通过春游、参与集体活动等来放松心情、培养爱好，并保持良好的情绪。   

第五，有高血压、高血糖、高血脂的“三高”患者要按时服药、定期检查，妥善控制各项指标。如有身体不适，及时就诊。

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来源：“健康报”微信公众号