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情绪不好导致肠胃病?牢记这些身体“求救信号”

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发表于 2022-11-27 13:27 |显示全部楼层

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我们平时说的“心情不好,生了一肚子气”“百病皆生于气”,有时并不是夸张的说法,而是真的因为不良情绪影响了肠道正常蠕动和胃肠道功能,甚至引发了肠胃疾病。

什么是“肠神经系统”?

人的消化道也存在一个神经系统,我们称之为“肠神经系统”。它和中枢神经系统以及人的消化系统一起,形成了神经内分泌网络系统,又叫“脑肠轴”。

如果人的心情不好,就会通过“脑肠轴”,引起脑肠肽等胃肠激素分泌异常,导致消化功能障碍。反之,人们如果消化道出现问题,也会通过“脑肠轴”影响到中枢神经系统,导致人的情感障碍。

所以,不良的社会心理因素,可以通过人的神经内分泌网络系统导致胃肠的疾病,引起消化性溃疡、胃食管反流病、功能性消化不良、肠易激综合征等等,出现胃痛、胃胀、恶心、呕吐、反酸、烧心、反食、便秘、腹泻等等各种不适。如果出现以上症状,就说明消化系统或精神神经系统出了问题,需要进一步修理了。因此,上述症状也是肠胃的“求救信号”,想借此引起我们的关注。

情绪导致肠胃病,现在最常见的恐怕就是功能性消化不良了。功能性消化不良占消化道疾病的20%-40%,随着社会的快速发展,工作和生活中的压力越来越大,这个病越来越多,几乎所有人在漫长的一生中都有过不同程度的消化不良。

什么是功能性消化不良?

近半年内,至少有3个月出现了不同程度的上腹部餐后不适、胃痛、早饱(吃一点胃就饱胀的难受)、上腹部烧灼感等,到医院做相关检查,如胃肠镜、上消化道造影、B超等等,却未发现能解释上述症状的结构上的问题,这种功能性疾病就叫做“功能性消化不良”。

功能性消化不良与不良的社会心理因素有关,这已经得到了许多专家的共识。所以,一些顽固性的功能性消化不良,医生往往用抗焦虑抑郁的方法来解决。

因此,我们建议在日常生活中保持乐观的心态和心情,避免郁郁寡欢,也需要选择一些营养丰富的食物摄入,包括牛奶以及鸡蛋等,避免进食过于辛辣刺激性的食物,可有利于肠胃健康。

日常如何预防?

平时锻炼身体、增强体质是非常重要的。要保持正常体重,防止压力过大,引起食物反流。

还可以自我点穴按摩,促进肠胃健康。如足三里穴是人们常用的脾胃保健穴,可以用于胃寒怕凉者,多属于脾胃虚寒,可用艾灸熏烤肚脐,每天5-10分钟。

爱生气、易胃痛的人不妨用点玫瑰花泡水代茶饮,可以疏肝理气止痛。

感寒受凉引起的肠胃功能紊乱,可以用生姜3-5片熬汤,再撒少许胡椒粉搅匀后乘热喝下。

本文由华东疗养院外科主治医师周璐进行科学性把关。

“达医晓护”供稿

来源:人民网-科普中国

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