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[今日话题] 睡不好或许会“变笨”!你通常几点进入睡眠?

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发表于 2022-8-25 18:03 |显示全部楼层
近日,有关现代人的睡眠问题上了热搜
对于当代打工人来说,
事情多、压力大……
是睡不着、睡不好、睡不醒等问题的主因……

有人睡的太晚,导致睡眠时长不够;
有人长期失眠,并伴有焦虑抑郁情绪;
有人即使睡够八小时依旧觉得身体疲乏…

其实,夜晚睡眠这个过程本身就是一种循环,
能正好在4—6个周期的循环结束时醒来才是最好的睡眠状态。


当我们睡眠不好的时候,
第二天会觉得脑子反应迟钝,
对于“睡不好会变笨”的说法,
是真实存在的吗?
专家给出的答案是肯定的。

笨.png

通过小白鼠睡眠剥夺实验,
专家验证了其真实性,
睡不好确实会影响大脑认知功能,
记忆力、判断力、分析能力都会减弱,
所以做出的决断很可能是错误的。
另外一些精细动作也会受到影响。
特别是对于青少年来说,
睡不好还会对生长发育带来严重损害。

(央视网快看)


睡眠质量的重要性已经不言而喻了,
那么入睡时间对于我们也很重要吗?
有的医生表示,
长期晚睡可能会导致睡眠障碍,是一种慢性疾病。
此观点也得到了网友支持~

早睡.jpg

而张朝阳携另一众网友则认为
晚睡也不要紧,只要保持足够的睡眠时间和深度。


381.jpg
▲ 图片来源:中新经纬视频截图

同时,他建议大家少睡,
睡六个小时最好,
如果能睡四个小时就更完美了~

晚睡.jpg

还有一些网友观点新颖,
他们并不在意睡眠时间的早晚,
而是另辟蹊径的提出:
“睡眠”和人的身材相关。
并且研究发现睡眠时间短的人,
胳膊和大腿脂肪含量更高,
“多睡觉”成为一种健康的减肥新方式~

减肥.jpg

对于入睡时间的早晚,
你有什么看法?
你通常都会几点入睡?
投票选出你的观点,或者跟帖一起讨论吧!
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后半夜睡觉是常态来自: iPhone客户端

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发表于 2022-8-26 09:33 |显示全部楼层
以前说睡多了胖,现在说睡少了胖

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发表于 2022-8-26 09:40 |显示全部楼层
一般都要12点以后了

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发表于 2022-8-26 09:46 |显示全部楼层
一般12点前会睡

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发表于 2022-8-26 09:46 |显示全部楼层
第二天要上班,不会太晚

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发表于 2022-8-26 09:58 |显示全部楼层
不是不想睡,睡醒了又要起来打工,只要不睡就还是下了班的休闲时间

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发表于 2022-8-26 10:00 |显示全部楼层
多晚睡不是问题,睡够了八九个小时都一样,专家说什么听听就行了

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发表于 2022-8-26 10:03 |显示全部楼层
手机没电才睡呢

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发表于 2022-8-26 10:05 |显示全部楼层
工作日就十二点左右,周末三四五点都有可能

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