睡不好或许会“变笨”！你通常几点进入睡眠？

深坛编辑

近日，有关现代人的睡眠问题上了热搜

对于当代打工人来说，

事情多、压力大……

是睡不着、睡不好、睡不醒等问题的主因……

有人睡的太晚，导致睡眠时长不够；

有人长期失眠，并伴有焦虑抑郁情绪；

有人即使睡够八小时依旧觉得身体疲乏…

其实，夜晚睡眠这个过程本身就是一种循环，

能正好在4—6个周期的循环结束时醒来才是最好的睡眠状态。

当我们睡眠不好的时候，

第二天会觉得脑子反应迟钝，

对于“睡不好会变笨”的说法，

是真实存在的吗？

专家给出的答案是肯定的。

通过小白鼠睡眠剥夺实验，

专家验证了其真实性，

睡不好确实会影响大脑认知功能，

记忆力、判断力、分析能力都会减弱，

所以做出的决断很可能是错误的。

另外一些精细动作也会受到影响。

特别是对于青少年来说，

睡不好还会对生长发育带来严重损害。

（央视网快看）

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睡眠质量的重要性已经不言而喻了，

那么入睡时间对于我们也很重要吗？

有的医生表示，

长期晚睡可能会导致睡眠障碍，是一种慢性疾病。

此观点也得到了网友支持~

而张朝阳携另一众网友则认为

晚睡也不要紧，只要保持足够的睡眠时间和深度。

▲ 图片来源：中新经纬视频截图

同时，他建议大家少睡，

睡六个小时最好，

如果能睡四个小时就更完美了~

还有一些网友观点新颖，

他们并不在意睡眠时间的早晚，

而是另辟蹊径的提出：

“睡眠”和人的身材相关。

并且研究发现睡眠时间短的人，

胳膊和大腿脂肪含量更高，

“多睡觉”成为一种健康的减肥新方式~

对于入睡时间的早晚，

你有什么看法？

你通常都会几点入睡？

投票选出你的观点，或者跟帖一起讨论吧！

人在做天不看

后半夜睡觉是常态来自: iPhone客户端

24h喜多多

以前说睡多了胖，现在说睡少了胖

雨下一整晚

一般都要12点以后了

impala1967

一般12点前会睡

seanlady

第二天要上班，不会太晚

十月bunny

不是不想睡，睡醒了又要起来打工，只要不睡就还是下了班的休闲时间

呆呆的桃子

多晚睡不是问题，睡够了八九个小时都一样，专家说什么听听就行了

hello_honor

手机没电才睡呢

十级大风刮不跑

工作日就十二点左右，周末三四五点都有可能

vv王先生

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