夏末秋初热宝宝没胃口？把握这三招，宝贝吃饭香！

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虽然立秋已过，但三伏未出，暑气正盛。不管是大人还是宝宝都容易出现饮食问题。尤其是宝宝容易胃口不佳、挑食厌食、消化不良。怎么办呢？

宝宝夏末胃口不好原因有哪些？

孩子夏末胃口不好，主要是湿热蕴结，脾胃运化受阻所致。《湿热病篇》有言：“湿土之气同类相召，归湿热之邪始虽外受，终归脾胃。”

七八月的暑假，天气炎热，热邪盛行，又因为多雨多湿，湿为阴邪，与热结合后胶着难解，脾胃运化不力，就容易吃不下饭、肚子胀、消化不好、恶心、大便稀甚至是频频生病。

如何改善宝宝食欲？

适当增酸

无论是夏季还是秋季，宝宝饮食都要少辛增酸，少吃辛辣易上火的食物；适度食用酸味食物。酸味食物有收敛的作用，可以养心护气，顾护肌表，防止出汗过多；并且能促进胃液分泌，增进食欲；还能够酸甘入阴，以润肺燥，呵护肺健康。

被宝宝饮食增酸，可以在宝宝菜单食谱里加入食醋调味，如如醋溜藕片、糖醋排骨、醋炒土豆丝、酸醋鱼等；也可以让宝宝吃带有酸味的食物如西红柿、酸梅、山楂、苹果、葡萄等。其中西红柿特别适合入膳，酸甜开胃还营养丰富！

健脾祛湿不能忘

夏末时节，燥气将来，湿气正盛。宝宝想要开胃，健脾祛湿非常重要。日常饮食中，多选择山药、薏苡仁、赤小豆、茯苓、莲子、白扁豆、鲫鱼、冬瓜、陈皮等食材入膳。

例如宝宝夏季常喝的粥，可以加入莲子或赤小豆，像银耳莲子羹、茯苓莲子粥、赤小豆薏米汤等；夏季喝汤用鲫鱼搭配茯苓、白术，养心健脾祛湿开胃口。

家长日常工作忙碌的话，建议家中常备衍X双料开奶茶，含薏苡仁、赤小豆、山药、茯苓、麦芽、白扁豆、葛根、淡竹叶、鸡内金、橘皮等十味健脾祛湿、生津开胃、消积促吸收的药食同源食材科学配比而成，独立小包装，颗粒冲调，清甜滋润，温和呵护宝贝脾健康，助力宝贝胃口好吃得开，身体棒棒成长快！

推拿“板门穴”

板门穴，被称为“脾胃之门”。揉板门、治气促、气吼、气痛、呕胀、除疳积，专门调理宝宝消化吸收功能不好、不爱吃东西等情况的穴位。对于脾气不健，脾胃不和，有积滞不愿意吃饭的宝宝来说，可以通过推拿板门穴来改善。

每天顺时针或逆时针方向按揉宝宝板门穴，每次按揉200-300次左右，手法不要太重，保持在孩子能接受的力度，连续按揉半个月以上。在宝宝食欲改善之后，还能够继续按揉作为日常保健。