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[原创] 立秋凉风至,养肺更要养肝!

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发表于 2022-8-8 09:57 |显示全部楼层

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今年三伏天真的超超超级热的,所以立秋这么重要的节气过了我都没反应过来。是老家的母上大人说今年要做秋梨膏啦,问我要多少,才想起来已经到了养肺的季节啦。

不过对于城市里的人来说,养肺重要,养肝更重要啊!养肺靠食补,靠多多运动,是能够提升肺部抵抗力,减少喉咙干燥、咳嗽、感冒等情况的。


养肝就好难了,大城市打工人伤肝的行为不要太多,熬夜加班、久坐、喝酒、压力大、失眠、不运动等等,一桩一件,件件都伤肝!秋天还容易出现沉郁的情绪,这个也伤肝!



那么秋天如何养肝呢?多多运动,尤其是户外的活动不要少,等到天气转凉,真的很适合周末秋游,风景美丽,人也不容易累。


饮食养肝,多吃白色、绿色和黄色的食物,白色养肺,绿色食物养肝,黄色食物健脾。多种颜色的食物混合搭配食用,养肺养脾养肝,五脏一起养,身体才健康。

立秋后,北回归线已经南移,昼夜会到秋分那一天平分阴阳,但从立秋开始,就要适应昼夜变化,尽量保持充足的睡眠哦。



还有一个就是少喝酒啦,实在是有喝酒的嗜好或者是工作所需,那也要控制好。因为肝属木,秋季木气衰竭,肝气也会比较弱,这个时候喝酒是伤上加伤。


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