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放松心灵•幸福前行--水贝社区瑜伽队系列活动二
2 G0 Z9 o2 \1 v l7 t# ] 为了丰富社区女性的精神文化生活，让她们保持良好的身心状态，6月14日上午，在水贝社区党委领导下，水贝社区党群服务中心组织开展了第二次瑜伽队活动，受到妇女朋友的热烈欢迎。 活动从9点半开始，曾燕老师带着大家先练习了跪姿/盘坐及呼吸调节方法，大家沉肩坠肘，呼吸平和，全然放松下来。接着进行了行常、经行及气和法的练习，对腰部、髋部的活动很有益处。最后是体式训练，四肢板凳式、摩天式、婴儿式等动作缓解了大家颈、腰、臀的不适，身体舒展起来。老师强调每个人要根据自己的身体情况练习，不强求动作标准统一，正所谓“练习自己的瑜伽”。 瑜伽队活动为一个半小时，对改善妇女朋友们的身体状况很有帮助，大家对社区组织的活动表示感谢，也希望活动能持续开展。
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信息员：万群保 * C/ W# T- ^5 r. H+ ?) A
2022年6月14日
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本帖最后由 翠锦社区发言人 于 2022-6-14 18:02 编辑
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