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[活动] 四十五十,不能爬山登楼吗? ——试看大理超级强驴的年龄段

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发表于 2022-3-7 18:19 |显示全部楼层

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四十五十,不能爬山登楼吗?
——试看大理超级强驴的年龄段



          朋友们,爷爷我今年八十三岁。
         别以为我老态龙钟,弯腰驼背,步履蹒跚……白头翁入少年场,可以跟你们爬高山呢。



    这是我在年轻人陪护下,登顶云南大理苍山最高峰,海拔4122米。


这是我在峰顶玩倒立   

      年轻人,十几,二、三十是真正的年轻人。但凡是比我小的都算年轻人嘛!界定一下,我今年83,那么75岁以下,对我来说就都是年轻人了。各位小弟小妹,老弟老妹,你们好,我这位老哥,愿与你们交朋友。

    登山当然有风险。但你在小区散步,说不定会有高空坠物,澡堂洗澡会滑倒,吃饭会噎着……哪里没有风险!

       医学界认为四十五十后爬山、登楼是最愚蠢的运动,也许有道理。

    但我们大理最强大的登山驴,一般都是四、五十岁的年轻人,比如超级强驴孙老师,清茶,雨樱花,大唐游侠,丑瓜……还有最近用六天纵走19峰的瓯海,一川红叶,樱花飘雪等等;有的上了六十还非常厉害,如老友哥杨广,漾濞兰花杨老板等,更有古稀老人网海一叶等,仍然活跃在户外登山活动中。当然三十以下的也都很厉害。我是活到70岁,才开始爬苍山,用了十年,到八十岁完成苍山19峰收官打卡,登上山巅还要玩一把倒立呢。

    有养生专家说,老年人要以静养为主,你看乌龟寿比千年就是好静嘛。有无道理?也有一定的道理,中老年人机体衰退,少做剧烈运动,动作也要缓慢才好。但年轻人千万别被这似是而非乌龟之比糊弄,上帝造乌龟,给 的关节很少,就是让它不运动;造人,给了几千关节,就是叫你去运动的嘛。


    生命在于运动,具有普遍性,当然适合中老年人。中国哲学讲阴阳平衡,在养生健身范畴就是动静平衡。长期卧床不起,静养不动,你的生理机能退化更快。所以久坐比运动更加损害膝盖。专家说,你一周不走路,腿部力量就衰退30%……

    生命在于运动。好呀,有人就天天暴走,特别是血气方刚的年轻人,每天几万步,结果很快膝盖就坏了。为什么?不懂动静平衡。爷爷我今年八十三岁,膝盖还是很好用的嘛。记住,不运动绝对不行;运动过度也不行。所谓过犹不及。这就是锻炼身体的健康之道。掌握好度,传统的中庸之道还是很有道理的。

    医生说,最好的运动就是走路。爬山就要走路,慢走,慢慢爬,就是最好的养生方式。山上植被丰富,空气好;登高望远,心旷神怡;气喘吁吁,正是心肺系统在锻炼;这都有利健康。这已经为我的实践所证明。记住,这绝对不是竞技体育,这是养生体育。一定要从自己的实际出发,循序渐进,开始一定要慢,一定要慢慢来。一定要按照自己的节奏,绝对不能互相攀比。十年二十年后,你一定比我强!



这是我登顶苍山南四峰中最虐人的佛顶峰

要强身健体,无论从什么年龄段开始都不会晚!七老八十照样可以登山玩倒立!

    好啦,爷爷我就啰嗦到这里。祝愿小弟小妹,老弟老妹,掌握好动静平衡的养生之道,到了我这年龄,相信你们个个都比我健康,比我快乐!

    下面,欣赏几张我的登山片片。

    新疆天池边上,九九登高,既庆伟大祖国70华诞,又祝自己八十寿辰!



南海边上看我来,警告妄图入侵者


剑门关上展英姿,展示祖国新时代!


雄狮待命统六合,老卒不过爱登山


八十可怜童心飞,山中采药时忘归


大帽山顶人为峰,钟馗上岗香江清


万古山河留胜迹,岁月今朝看此翁


岁月悠悠催人老,抗争延寿在今朝


故乡为我留朱颜 我为故乡添风采


芸芸众生各有招,老头不过爱登山



山友纷纷踏雪去,老头跟着狎掺和

这是今年春节登山拍的


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