四十五十，不能爬山登楼吗？ ——试看大理超级强驴的年龄段

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四十五十，不能爬山登楼吗？

——试看大理超级强驴的年龄段

          朋友们，爷爷我今年八十三岁。
         别以为我老态龙钟，弯腰驼背，步履蹒跚……白头翁入少年场，可以跟你们爬高山呢。

    这是我在年轻人陪护下，登顶云南大理苍山最高峰，海拔4122米。

这是我在峰顶玩倒立   

      年轻人，十几，二、三十是真正的年轻人。但凡是比我小的都算年轻人嘛！界定一下，我今年83，那么75岁以下，对我来说就都是年轻人了。各位小弟小妹，老弟老妹，你们好，我这位老哥，愿与你们交朋友。

    登山当然有风险。但你在小区散步，说不定会有高空坠物，澡堂洗澡会滑倒，吃饭会噎着……哪里没有风险！

       医学界认为四十五十后爬山、登楼是最愚蠢的运动，也许有道理。

    但我们大理最强大的登山驴，一般都是四、五十岁的年轻人，比如超级强驴孙老师，清茶，雨樱花，大唐游侠，丑瓜……还有最近用六天纵走19峰的瓯海，一川红叶，樱花飘雪等等；有的上了六十还非常厉害，如老友哥杨广，漾濞兰花杨老板等，更有古稀老人网海一叶等，仍然活跃在户外登山活动中。当然三十以下的也都很厉害。我是活到70岁，才开始爬苍山，用了十年，到八十岁完成苍山19峰收官打卡，登上山巅还要玩一把倒立呢。

    有养生专家说，老年人要以静养为主，你看乌龟寿比千年就是好静嘛。有无道理？也有一定的道理，中老年人机体衰退，少做剧烈运动，动作也要缓慢才好。但年轻人千万别被这似是而非乌龟之比糊弄，上帝造乌龟，给 的关节很少，就是让它不运动；造人，给了几千关节，就是叫你去运动的嘛。

    生命在于运动，具有普遍性，当然适合中老年人。中国哲学讲阴阳平衡，在养生健身范畴就是动静平衡。长期卧床不起，静养不动，你的生理机能退化更快。所以久坐比运动更加损害膝盖。专家说，你一周不走路，腿部力量就衰退30%……

    生命在于运动。好呀，有人就天天暴走，特别是血气方刚的年轻人，每天几万步，结果很快膝盖就坏了。为什么？不懂动静平衡。爷爷我今年八十三岁，膝盖还是很好用的嘛。记住，不运动绝对不行；运动过度也不行。所谓过犹不及。这就是锻炼身体的健康之道。掌握好度，传统的中庸之道还是很有道理的。

    医生说，最好的运动就是走路。爬山就要走路，慢走，慢慢爬，就是最好的养生方式。山上植被丰富，空气好；登高望远，心旷神怡；气喘吁吁，正是心肺系统在锻炼；这都有利健康。这已经为我的实践所证明。记住，这绝对不是竞技体育，这是养生体育。一定要从自己的实际出发，循序渐进，开始一定要慢，一定要慢慢来。一定要按照自己的节奏，绝对不能互相攀比。十年二十年后，你一定比我强！

这是我登顶苍山南四峰中最虐人的佛顶峰

要强身健体，无论从什么年龄段开始都不会晚！七老八十照样可以登山玩倒立！

    好啦，爷爷我就啰嗦到这里。祝愿小弟小妹，老弟老妹，掌握好动静平衡的养生之道，到了我这年龄，相信你们个个都比我健康，比我快乐！

    下面，欣赏几张我的登山片片。

    新疆天池边上，九九登高，既庆伟大祖国70华诞，又祝自己八十寿辰！

南海边上看我来，警告妄图入侵者

剑门关上展英姿，展示祖国新时代！

雄狮待命统六合，老卒不过爱登山

八十可怜童心飞，山中采药时忘归

大帽山顶人为峰，钟馗上岗香江清

万古山河留胜迹，岁月今朝看此翁

岁月悠悠催人老，抗争延寿在今朝

故乡为我留朱颜 我为故乡添风采

芸芸众生各有招，老头不过爱登山

山友纷纷踏雪去，老头跟着狎掺和

这是今年春节登山拍的