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. W% U! d2 M' m6 J5 c3 @ g ①顺：养生跟着季节走；②静：让心安静下来；③修：修身行善烦恼少；④调：多做深长呼吸；⑤补：有补有泻最健康；⑥固：固精（保护肾气，重在节欲）、固气（少说话，多晒太阳，多做有氧运动，不熬夜）、固神（调养七情，控制情绪）。
; e. ~. c( n6 k, w3 m6 k9 K K: J' n$ g' f
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