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2021年9月28日下午，玉兰老年人协会在万达丰大厦螺岭社区党群会议室展开了“九九学堂”一一主题“科学养生，活出精彩”讲座。
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这次健康讲座，我们很荣幸邀请到了深圳市老年人协会秘书长邵桂玲老师来授课。玉兰老协共20人参与听课。+ a4 y# Y: @3 R5 L- ?* N
/ Q. @& ^0 i/ \( C4 a3 N4 g# u* U: { 非常感谢螺岭社区党支部书记骆艺同志，不但为长者们提供舒适的场地，还送给在座的长者们健康养生暖心话。! v+ a/ t4 R! a
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接着邵老师生动精彩的讲座开始：她用通俗易懂的方式，从饮食养生（得高血压和高血脂的人更要注重饮食和水果的搭配）；起居养生（6个简单的动作暨健身又美容~早搓手、午晒背、晚泡脚等）；运动养生（选择空气流通适当运动~唱歌、跳舞、太极拳等）；心态调整（每天保持“笑”，不要愁眉苦脸）等等……
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为了活跃气氛，邵老师引用了许许多多有趣真实的案例…大家都全神贯注，非常认真听课。有的长者情不自禁地将这最美的一幕拍摄下来。 S: [7 f( Z2 P3 g$ ~: ~! B; d
( {; A; }4 J. D 当邵老师讲到“互动问答题"时，大家都争先恐后抢答。听：会议室突然传来娓娓动听的朗读声“健康歌”和“快乐歌”（见照片）。原来长者们都在齐声朗读歌词。$ _' ]2 p7 G6 y$ A8 |4 n1 R& \
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最后，邵老师让全体长者们起立：一起做养生运动（双手交叉法，来回36次；搓手法……）整个运动在开心愉悦的氛围结束了。
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# T9 Q$ t. y# `# q$ y3 I 今天的讲座，长者们受益匪浅。纷纷均认同：只有“科学养生”才能“活出精彩”！+ u( ?: ?, A% A. Z
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日期：2021.9.28 通讯员：曾素珍 来源：罗螺社区玉兰老协 |
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