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骨质疏松，是指骨骼中的骨量减少、骨强度下降，导致骨折危险性增加的一种全身性骨病。是常见的逐步发展变化的代谢性骨病，引起骨密度降低，损害骨骼的正常结构。可导致微小骨折或不明显的创伤，尤其是在胸椎、腰椎、手腕和臀部。% ]4 g! N( n2 m% C& H" u- E
4 R! C) d& f2 p; f) r( P- ]1 O- t
, z# v2 g& u/ o& f, v 毫无来由的腰疼背痛，不知不觉变矮的个子，轻轻一摔就骨折……这些症状可能提示：你的骨量正在流失。. }+ ]3 F1 U0 O
一、骨质疏松如何诊断* c0 v5 {# T# w# j$ S( X; G9 G- n
结合患者的临床症状，目前双能X射线骨密度仪测定(DEXA)是诊断骨质疏松的金标准，当测量的T值小于-2.5即可诊断。$ t- U) G" w1 l+ K! _. v
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2 {! g' E$ R* [ 二、骨质疏松的治疗
0 H" J5 x/ X5 A/ @, W9 S* Z6 T 1、增加户外活动，多晒太阳，日照能促进皮肤合成维生素D，而维生素D会促进肠道对钙的吸收。1 g, \5 H4 W7 i* G6 n- Y
2、补充钙、磷。乳及乳制品是钙、磷的最理想来源，每天喝2杯牛奶可以有效预防骨质疏松症。膳食中钙摄入不足时，适量选择含钙膳食营养补充剂。草酸盐能影响钙的吸收，菠菜是我们最常食用的高草酸盐蔬菜，烹饪前可用开水焯一下，减少其草酸盐含量。' q8 H# a1 q x, d/ Y2 U. V
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3、增加优质蛋白的摄入，促进骨基质的形成。骨代谢需多种维生素参与，还应补充维生素A、维生素C和维生素K等。+ \! W+ S& w+ p0 K+ V! n
4、减少食盐的摄入、戒烟，戒酒，避免饮用过多咖啡因、碳酸饮料，防止过度运动，避免体重过低，避免长时间卧床。
7 P. P6 B" m0 N& v' D 5、避免摔跤跌倒：适当运动有助于减少老年人摔跤的机会，或将摔跤造成的损害降到较低的水平。# l Q* K+ i: O
6、避免使用导致骨质疏松的药物，如：抗癫痫药物、肝素钠、糖皮质激素、甲状腺激素等药物。
) E/ ~5 P3 X7 f3 `- } 7、药物治疗：可选择钙和维生素D、雌激素、降钙素、二膦酸盐类(如利塞膦酸钠)等药物，但需在医师指导下服用。- ~. j! y4 Y' N& S- ^' V0 f
如果您或者家人有“骨质疏松”方面的问题，您可以在文章下方评论留言，我们会在短时间内为您解答！
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