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才30岁就“骨质疏松”了!别慌

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发表于 2021-9-18 11:00 |显示全部楼层

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  骨质疏松,是指骨骼中的骨量减少、骨强度下降,导致骨折危险性增加的一种全身性骨病。是常见的逐步发展变化的代谢性骨病,引起骨密度降低,损害骨骼的正常结构。可导致微小骨折或不明显的创伤,尤其是在胸椎、腰椎、手腕和臀部。3 h: F3 k' T' p# y  W

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2 m3 S1 M* g, \+ K- a' M) X  毫无来由的腰疼背痛,不知不觉变矮的个子,轻轻一摔就骨折……这些症状可能提示:你的骨量正在流失。+ J5 F" q1 Y( ]# {7 w
  一、骨质疏松如何诊断
' P; X* R5 k7 r7 ~- m3 A/ F  结合患者的临床症状,目前双能X射线骨密度仪测定(DEXA)是诊断骨质疏松的金标准,当测量的T值小于-2.5即可诊断。
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  二、骨质疏松的治疗
( f% t6 l! N$ h: S  1、增加户外活动,多晒太阳,日照能促进皮肤合成维生素D,而维生素D会促进肠道对钙的吸收。
' H; x9 l$ Q% N$ z1 Y' S  2、补充钙、磷。乳及乳制品是钙、磷的最理想来源,每天喝2杯牛奶可以有效预防骨质疏松症。膳食中钙摄入不足时,适量选择含钙膳食营养补充剂。草酸盐能影响钙的吸收,菠菜是我们最常食用的高草酸盐蔬菜,烹饪前可用开水焯一下,减少其草酸盐含量。* p5 v$ p: J8 a* p
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  3、增加优质蛋白的摄入,促进骨基质的形成。骨代谢需多种维生素参与,还应补充维生素A、维生素C和维生素K等。
, R* W+ }) X$ X3 S9 }  4、减少食盐的摄入、戒烟,戒酒,避免饮用过多咖啡因、碳酸饮料,防止过度运动,避免体重过低,避免长时间卧床。2 _9 G; _8 `% L: Z6 d3 {# y' m
  5、避免摔跤跌倒:适当运动有助于减少老年人摔跤的机会,或将摔跤造成的损害降到较低的水平。: p; F$ g4 V8 w' c( ^' l3 s
  6、避免使用导致骨质疏松的药物,如:抗癫痫药物、肝素钠、糖皮质激素、甲状腺激素等药物。
8 m: Y+ Z4 r) |3 @% w0 P# g7 @  7、药物治疗:可选择钙和维生素D、雌激素、降钙素、二膦酸盐类(如利塞膦酸钠)等药物,但需在医师指导下服用。! S+ `2 @. x  K( F  H/ W: y
  如果您或者家人有“骨质疏松”方面的问题,您可以在文章下方评论留言,我们会在短时间内为您解答!* N* P" P0 ~6 q% m6 [
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