失眠、关节炎...5种疾病高发期来了!但也是调理的好时机!

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　　立秋过后早晚变得凉快，中午较热，昼夜温差大，导致体温调节中枢功能差的人容易罹患多种疾病。
　　同时，经盛夏暑热熏蒸，此时正是身体恢复的最佳时机，若做好养生便可以达到祛病、延年的效果。
3 W- `: w6 B4 ?立秋时节，当心4种病
# F2 P8 ~* E) `1 D　　立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期，从中医养生角度现在是人体由「升」、「散」转入到「收」、「养」的关键时期。
" B/ Y, A- y. _% c' b　　但立秋并不是真正秋天的到来，炎夏的余热未消，人们往往不适应气候忽冷忽热的差异，容易出现感冒、上火、燥热等。
" D, y5 ], I8 i5 ~　　老人们常说「秋老虎过不好爱生病」，而现代医学也证明，秋老虎天气易诱发多种疾病。
　　心血管病要人命
　　「秋老虎」闷热高温天气，会使人体大量出汗，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病;同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。
　　面瘫多发危害大
+ w0 X4 n/ m' @3 V9 s　　立秋后早晚天气变凉，风寒之邪侵犯面部，出现面部神经炎，即面瘫病症。尤其要避免过度劳累后开夜车、饮酒坐车打开窗户，或者老年人夜里开窗睡觉。建议少吹凉风，让身体自然降温。
$ _5 @5 a$ C7 H　　严重中暑伤人命
2 x5 S9 j: k4 u8 _- ^4 O2 z　　「宁可在空调房里哭，也不要在太阳底下笑」是网上热传的一段话，也确实是不少人三伏天的真实写照，毕竟今年三伏天是加长版，要足足晒够40天。立秋过后，依旧是中暑高发期，必须小心。
　　湿邪饮冷伤脾胃
　　立秋后天气仍热，雨水多发。如果不注意祛除夏天残留之湿，致使脾伤于湿，人就可能出现饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、体弱倦怠等症。
- @: ~* n; \. s. n; R2 V4 V4 L) }　　因此，立秋后取凉须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮，西瓜、梨、黄瓜等性味寒凉的食物，不宜多吃，免伤脾胃。
　　早晚温差大防感冒
! w# i2 j5 l& T" H8 Z; z! l  B1 E　　秋老虎季节，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
1 C5 ?7 P6 C; h. o" \- }$ y　　特别是大汗淋漓突然进入空调房、或夜晚空调温度太低，寒邪最容易由皮肤进入人体，容易出现感冒。此时要根据气温添衣减衣，少吹空调多通风。
0 _; y% p: G. v, `' {7 l3 P5种疾病，调理正当时
　　中医认为：立秋的气候是由热转凉的交接节气，阳气渐收，阴气渐长，是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。
　　那么，哪些“秋季病”高发，如何中医调理预防和治疗这些疾病呢?
失眠
　　病理
　　古诗有云“自古逢秋悲寂寥”，到了秋天，人们的心情容易变得郁闷和悲伤。秋季气候干燥，中医上认为易伤阴;而早晚气温变化大，导致气血不畅，易使人情绪悲忧伤神，导致失眠。
　　注意
- b$ `5 d8 y- A( U/ z* s: p　　出现这种情况，尽量不要吃安眠药，而是以调整气血为主。同时适当进行体育活动，锻炼身体，让心情变得愉悦起来。
. z' h* ~3 Q# G- W! B1 T- J关节炎
　　病理
$ ?( w- ^5 C3 u3 K/ o! t　　进入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。
3 {3 e% n8 T% F8 C　　注意
　　防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。有关节炎症病史者，可选猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒等药膳，以祛风通络、化湿止痛，还可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴，对防止关节痛发作有积极治疗作用。
$ J5 D2 q5 ?5 c/ ]气管炎
　　病理
. l, J( i3 i- v　　秋季是慢性气管炎的高发期，它对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病，因此要针对气管炎反复发作、迁延不愈的特点，积极配合治疗。秋季草枯叶落，空气中过敏物较多，这也是诱发气管炎的病因之一。
" I. ]' }* x, \( K6 Z　　注意
4 T1 F* w% T- d9 C% y5 H　　故应避免与过敏原接触。另外良好情绪能增强机体免疫力和抵抗力，还要注意改善居室环境，空气要流通，没有烟尘污染。
6 Y, R5 d( P$ U; D肺炎秋燥症
　　病理
; M4 j8 {6 ]9 ^9 w8 T& F- `　　到了秋季气温则变得干燥，极易导致眼干、舌干、皮肤干燥，中医叫做“秋燥”，秋燥对人体危害最大的部位是肺部。
- ]( H8 ~/ H6 i　　注意
　　因此在秋季一定要多喝水，同时在饮食上少吃辛辣，以清淡的食物为主，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等。积极加强锻炼，增强肺功能，预防肺炎的发生。
感冒
+ j; r# N  r5 ^4 C( e; s　　病理
% v% B( g8 _6 E2 Z) x! o( I　　秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。
　　注意
4 C) w& G* p. O3 }9 S3 s　　在秋天要讲究“春捂秋冻”的原则，注意随天气变化及时增减衣服，运动锻炼对增强体质、减少感冒也很有帮助。
1 l1 \5 T& }2 S8 h胃肠道疾病
　　病理
　　在秋季，病菌繁殖快，食物易腐败，是痢疾、肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病的多发季节;而秋天气温逐渐变得凉爽，会令很多人胃口大开，暴饮暴食，也容易导致胃部的不适。
　　注意
) M' W" C! v: w8 n　　此类病人除了注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，还要注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。
5 R/ I. F( M% L' o4 {( z鼻炎
- v& ?, E1 Z8 |$ l! l5 Q　　病理
　　秋季的气温通常昼夜温差都很大，这样的气候特点导致鼻炎的频繁发作，特别是对于一些有过敏体质的人群，在秋季由于很难适应这一气候的变化，因此很容易患上鼻炎或者鼻炎发作。
2 R9 f  B, U9 H7 l0 t# l) G　　注意
! |3 `& \* x9 l2 B( b6 U　　如果出现有频频打喷嚏直打得头疼、胸疼、肚子疼等情况的话，一定要提高注意了因为这是过敏性鼻炎的典型症状。这个时候应该特别注意保暖避免受凉，并且保证饮食的清淡，这样才能原理过敏源。