失眠、关节炎...5种疾病高发期来了!但也是调理的好时机!

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　　立秋过后早晚变得凉快，中午较热，昼夜温差大，导致体温调节中枢功能差的人容易罹患多种疾病。
　　同时，经盛夏暑热熏蒸，此时正是身体恢复的最佳时机，若做好养生便可以达到祛病、延年的效果。
3 n( H- q  W0 ]. q, j+ R2 X立秋时节，当心4种病
　　立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期，从中医养生角度现在是人体由「升」、「散」转入到「收」、「养」的关键时期。
　　但立秋并不是真正秋天的到来，炎夏的余热未消，人们往往不适应气候忽冷忽热的差异，容易出现感冒、上火、燥热等。
. c1 P* r, W' m) ^! g3 M　　老人们常说「秋老虎过不好爱生病」，而现代医学也证明，秋老虎天气易诱发多种疾病。
9 B: u' c5 v7 _　　心血管病要人命
& o% [, }  _8 o* j( [　　「秋老虎」闷热高温天气，会使人体大量出汗，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病;同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。
4 a+ h/ k1 }4 ?9 J* }6 v　　面瘫多发危害大
　　立秋后早晚天气变凉，风寒之邪侵犯面部，出现面部神经炎，即面瘫病症。尤其要避免过度劳累后开夜车、饮酒坐车打开窗户，或者老年人夜里开窗睡觉。建议少吹凉风，让身体自然降温。
5 |8 O$ P! _$ M　　严重中暑伤人命
6 H/ A/ [0 P2 w1 [7 |# \　　「宁可在空调房里哭，也不要在太阳底下笑」是网上热传的一段话，也确实是不少人三伏天的真实写照，毕竟今年三伏天是加长版，要足足晒够40天。立秋过后，依旧是中暑高发期，必须小心。
; U0 w6 ]: x7 U$ T3 N, V1 C. d　　湿邪饮冷伤脾胃
　　立秋后天气仍热，雨水多发。如果不注意祛除夏天残留之湿，致使脾伤于湿，人就可能出现饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、体弱倦怠等症。
　　因此，立秋后取凉须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮，西瓜、梨、黄瓜等性味寒凉的食物，不宜多吃，免伤脾胃。
　　早晚温差大防感冒
% E* Y& t! X. Y" O7 a　　秋老虎季节，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
( w. S3 i6 Z, B# A　　特别是大汗淋漓突然进入空调房、或夜晚空调温度太低，寒邪最容易由皮肤进入人体，容易出现感冒。此时要根据气温添衣减衣，少吹空调多通风。
5种疾病，调理正当时
　　中医认为：立秋的气候是由热转凉的交接节气，阳气渐收，阴气渐长，是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。
　　那么，哪些“秋季病”高发，如何中医调理预防和治疗这些疾病呢?
失眠
　　病理
　　古诗有云“自古逢秋悲寂寥”，到了秋天，人们的心情容易变得郁闷和悲伤。秋季气候干燥，中医上认为易伤阴;而早晚气温变化大，导致气血不畅，易使人情绪悲忧伤神，导致失眠。
. |& d1 m; {4 E9 k　　注意
　　出现这种情况，尽量不要吃安眠药，而是以调整气血为主。同时适当进行体育活动，锻炼身体，让心情变得愉悦起来。
+ y0 N: A: g1 e+ ^  m1 w关节炎
　　病理
; D! y1 P+ R  Q4 E: u, ?　　进入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。
2 Z; O5 j) o9 X5 |2 s0 K3 m　　注意
　　防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。有关节炎症病史者，可选猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒等药膳，以祛风通络、化湿止痛，还可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴，对防止关节痛发作有积极治疗作用。
气管炎
　　病理
　　秋季是慢性气管炎的高发期，它对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病，因此要针对气管炎反复发作、迁延不愈的特点，积极配合治疗。秋季草枯叶落，空气中过敏物较多，这也是诱发气管炎的病因之一。
　　注意
　　故应避免与过敏原接触。另外良好情绪能增强机体免疫力和抵抗力，还要注意改善居室环境，空气要流通，没有烟尘污染。
! [) c) r; M" w& [肺炎秋燥症
　　病理
3 A! s0 m( O8 V4 L- |! \　　到了秋季气温则变得干燥，极易导致眼干、舌干、皮肤干燥，中医叫做“秋燥”，秋燥对人体危害最大的部位是肺部。
　　注意
. w% x* j4 N# O6 F' L% s& ^) B$ {. j- G' g　　因此在秋季一定要多喝水，同时在饮食上少吃辛辣，以清淡的食物为主，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等。积极加强锻炼，增强肺功能，预防肺炎的发生。
感冒
　　病理
) G, d8 R) ?( {5 _3 \9 m2 }! @　　秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。
8 l  W2 {6 P. Q: ^# W, y　　注意
3 v' ^) m# Y7 c9 ~　　在秋天要讲究“春捂秋冻”的原则，注意随天气变化及时增减衣服，运动锻炼对增强体质、减少感冒也很有帮助。
. R8 ^/ F8 V5 Y% _. v6 {胃肠道疾病
　　病理
　　在秋季，病菌繁殖快，食物易腐败，是痢疾、肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病的多发季节;而秋天气温逐渐变得凉爽，会令很多人胃口大开，暴饮暴食，也容易导致胃部的不适。
　　注意
　　此类病人除了注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，还要注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。
, D2 C1 n) N/ v$ o( `鼻炎
　　病理
' l0 a. T- e" @' c　　秋季的气温通常昼夜温差都很大，这样的气候特点导致鼻炎的频繁发作，特别是对于一些有过敏体质的人群，在秋季由于很难适应这一气候的变化，因此很容易患上鼻炎或者鼻炎发作。
　　注意
　　如果出现有频频打喷嚏直打得头疼、胸疼、肚子疼等情况的话，一定要提高注意了因为这是过敏性鼻炎的典型症状。这个时候应该特别注意保暖避免受凉，并且保证饮食的清淡，这样才能原理过敏源。