深圳论坛

搜索 高级搜索
百宝箱
 注册 | 找回密码
查看: 52595|回复: 0

吃海带、紫菜不如它,钙含量是牛奶的10倍!还能降压护肝,千万别错过!

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

参加活动: 0

组织活动: 0

发表于 2021-7-19 10:02 |显示全部楼层

马上注册,知更多事,识更多人,玩转大深圳!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
  夏天到了,人容易出汗。随着汗液蒸发,人体会丢失一定量的微量元素,这时候需要及时补碘补钾。
8 L8 P, B0 z0 A- o0 V6 }  很多朋友到了夏天喜欢吃饭的时候,餐桌上都喜欢配一碗紫菜蛋花汤。! P8 D1 V; z3 b  c* c; U
  拿紫菜炖汤,拿海带炖排骨,不仅味道鲜美,还能补充钾、碘等流失的矿物质营养元素。
1 H2 G* e- B$ T: g, E/ ?8 j  但是你知道吗?有一种菜,和海带长得很像,叶片比海带薄,外形像芭蕉叶扇,也像裙带。被称为“裙带菜”,而且其营养元素比海带更高!
" D6 x, P2 o5 F4 s0 M" v, I# j什么是裙带菜?9 ]) Q. C" h' G1 P3 L
裙带菜VS海带的区别
+ H0 D% I9 T  ~  很多人会把这两种食材搞混淆。海带俗称江白菜,裙带菜俗称海白菜,同属于褐藻蔬菜,看起来更像“亲戚”。所以这并不怪你。% H4 f4 o2 D6 G' J
  但其实也很好区分,因裙带菜叶片比海带薄,外形像大破葵扇,也像裙带而得名。
# w) D5 c2 J. v- c  裙带菜和海带同属藻类,但口感、外形、营养价值都有不同。非要要说哪个更好,肯定是裙带菜更胜一筹,因为裙带菜口感薄脆Q弹,小孩老人吃也不会有负担。关键是,裙带菜含有谷氨酸,做菜鲜美健康又好吃!
# i1 ?6 G4 o" n: [' `9 N" s夏季吃裙带菜! x( j7 _8 y2 z" U( P
好处原来那么多6 b7 c( }/ e5 N2 `% v5 P- H# s
  01血液排毒好帮手* U/ b8 y$ ]: y8 {
  很多人还不知道,裙带菜含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。, h3 E! H+ B! @; G
  裙带菜还含有独一无二的海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。
) h$ A9 ~& t7 D& h  经常食用可提高人体的免疫功能,促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。- }# ^( C$ {. y
  02养护肝脏! o  x+ y, c0 K
  裙带菜中含有一种叫做甘露醇的物质,这种物质具有很好的利尿作用。生活中常吃裙带菜,对肝脏也有很好的排毒作用,或能更好的养护肝脏。# W1 S: B' z4 Y+ d
  03补钙铁锌" n& x1 I0 Z9 }' _
  裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍,含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。500克裙带菜含铁量等于21斤菠菜,含维生素C量等于1.5斤胡萝卜,含蛋白质量等于1.5个海参。
( F8 V$ p) O- U" @2 i  04补钾
0 y2 C' U2 y7 R6 ]  钾元素也很高,高达583mg/100克。
; `/ s9 x8 B0 P, j" O' H; t  05护发  A4 M$ T- ^+ x4 o8 e
  裙带菜中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料。

使用道具 举报

回复

快速回复主题

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

关闭
111返回顶部