“悦动新龙，快乐减压”新龙社区瑜伽课堂项目

湖容社区发言人

    瑜伽兼备柔和美，练习瑜伽能使自己散发独特的魅力，展现青春的活力。为了提升社区单位女性居民的身体素质、减缓压力、增强幸福感，5月17日下班后，湖容社区党委通过民生微实事项目组织社区单位女性在湖容社区党群服务中心大会议室开展悦动新龙，快乐减压”新龙社区瑜伽课堂项目活动！
4 N0 x0 x- n+ N( e* W1 N   在刘老师的指导下，大家首先来个热身，拉筋，与泡沫轴的亲密接触，从腰到脊柱，大腿的内侧，外侧，来回的滚动，从居民们的“唉，呀，咿的叫声得知，多数女性都是第一次这么深入，这么专业的训练！随着课程继续深入，每个人都跟着老师的节奏，展翅，拉伸大腿，扩胸，罗汉跪座，虽然动作不标准，但大家都是尽自己最大的努力做得最好。活动尾声，随着老师的轻音乐，大家平躺在瑜伽垫上放松，休息。
   通过第一节课的拉伸，做基础瑜伽，伴随着身体的痛，伴随着大汗淋漓，既舒缓压力，又锻炼了身体！

8 H, H5 P; g0 m: F7 J
9 J/ q5 P- H+ l% x7 c: D

+ l7 _# q5 J& H8 L! s

) |, W' H+ t3 ~2 `" w# M1 b" g0 E
, E. I% F) ~/ T9 y# Z" U  o& m