桂园街道鹿丹村社区开展“愉悦身心，伽倍美丽” 瑜伽学...

桂园街道办发言人

桂园街道鹿丹村社区开展“愉悦身心，伽倍美丽”瑜伽学习活动

    为了提升社区居民的健康意识，享受幸福生活，在鹿丹村社区党委的领导和支持下，2021年4月14日上午，深圳市东西方社工服务社驻鹿丹村社区党群服务中心社工链接到公益瑜伽老师资源，在社区活动室顺利开展了“愉悦身心，伽倍美丽”鹿丹村社区瑜伽学习小组第一节。本次小组旨在让妇女在忙碌的生活里得到锻炼身体和休闲的时刻，愉乐身心，消除工作的疲惫关爱社区妇女的身心健康，帮助居民舒展放松身心，活动共吸引了15名社区妇女报名参加。

    瑜伽是从古印度流传过来的一种有利身心的养生运动，它讲究静心养气，动作协调，以平衡身心，达到健康的作用。在社工的协助下，组员和老师互相认识和了解、制定小组契约。伴随着悠扬轻松的瑜伽音乐背景的响起，瑜伽课正式开课。这节课的学习内容是瑜伽基础课，通过各个瑜伽动作的练习，组员心灵得到放松、身体得到拉伸，学会将内心压力转化为活力和正能量，感受生命的脉动。

    小组结束后，组员们都意犹未尽，互相分享着心得。有组员表示，在课上学到很多放松和解压的方法，对提高觉察能力、放松身心、调整情绪都有很大的帮助，十分有意义。