中科苑|高考前这些心态你调整好了吗？

中考高考复读学校

高考前，随着一百天誓师大会的结束，在这仅有的时间里，一模，二模，三模每一次考试成绩都会让复读生心惊胆战，他们的心理防线也是倍受考验，那么在这仅有的不到100天的时间里，复读生该如何去调整自己的心态呢？下面就一起来看看吧。

一、高考前需要调整哪些心态？

1、决心

所谓决心是指制定一个合适的目标。如果给自己定的目标太高的话，结果往往会引起考试焦虑。所以，考生要根据自己平时的学习实力和自己心态的情况，实事求是地确定自己的高考目标。合理的期望将成为学习的动力，高期望将成为学习的压力。设置合理期望，主要是根据自己的实际水平，适当提高要求，将期望控制在达得到的范围内，遵循自己进步的规律，通过自己的努力便可达到设置的目标和期望。

2、信心

要降低考试焦虑，首先应该树立信心。树立信心，给自己加油，不是夜郎自大，也不是自欺欺人，更不是万事俱备只等“高考”的故作潇洒，而是建立在对自己客观分析基础上的实事求是，是在充分明了个人优势的基础上进行的自我肯定和自我激励。

3、舒心

营造舒心的外部环境建立良好的人际关系，人是社会的人，只有在集体中才能诞生优秀的个体。所以，即使学习再紧张，自己心目中还是要有集体、朋友和同学的关系，要把自己融入到集体之中去。在紧张的备考时，你可以将内心的狐疑、不满向朋友倾诉，听听朋友的意见。同时，要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。学生之间相互鼓励处在高考期间的学生最需要交流，也最需要宣泄。在这个关键时刻，一句关心、鼓励的话，有可能改变人的一生。

二、高考前复读生如何调整心态？

1、正确看待分数

复读生在高考前有共同的心理问题：压力大，患得患失，不自信，只要在成绩上有“风吹草动”，他们心理防线就会近乎崩溃，而且自己很难走出自己的心理漩涡。这种状态会对复读生的学习带来很大的阻碍。必须及时引导，否则，将会给复读生的后期成绩的提升埋下很大的隐患。要加强对其引导，要引导他们不要把分数看得太重，不如变压力为动力，抛开杂念，轻装上阵，撸起袖子加油干。

2、学会自我解压

复读生的压力来自于各个方面，首先是自己给自己施压的，这在复读生的压力中占了三分之二多。还有来自家庭和社会的压力，这种压力对复读生来说，影响不大。复读生的压力主要还是来自于自己。每次的成绩波动是复读生压力的最根本的的来源。要学会安慰自己：自由如此刻在弦上之箭，开弓没有回头路，既然选择了复读，前面的煎熬都受了，此刻就要苦尽甘来，千万不可以因小失大，因为自己的无聊的多想而让自己前功尽弃。

3、勤于反思，善于反思

一个人要想不断进步，就要不断地去反思自己，每学习一段时间，都要稍微停下脚步，总结一下这阶段的的得失情况，然后找出弥补的措施，临近高考日子，每一次模拟考试之后，要不断的去找准自己失分所在，然后针对性的制定提升计划。每一次考试对复读生来说都要不断反思自己，让自己养成善于反思的好习惯，不断的反思自己，就会不断发展自己在学习方法上的不足，也就会不断的进行计划调整，不断的优化自己。