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高三我们每个学生的学习成绩、学习心态与学习方法各不相同!所以造成我们高考复习出现“高原反应”现象的原因也不完全相同!但是原因主要有三点,我们可以根据这些原因对症下药!
主要原因一:
盲目刷题,题目做得过多、做得太滥
一些学生采用题海战术,除了老师布置的试卷外,还会自行购买其他试卷做,题目做得多但很少反省,不能把新的知识真正纳入自己的知识体系,复习效率降低,出现高原现象。
方法:应当根据复习的内容和进度及时调整自己的学习方法。越到最后的复习,越是要注重建立知识架构,将各单元知识点连接起来,掌握正确做题的步骤和技巧,做到知识点的融会贯通。集中精力和时间做老师布置的试题,并建立错题集,认真总结归纳,避免同一错误的再次发生。
主要原因二:
压力山大,期望值过高
面临升学压力,学生承受着来自家庭、学校、自身的种种压力,或者对自己要求过高及家长的不切实际的过高期望,加上紧张的学习生活往往让学生产生不同程度的焦虑,在复习中、考试时难免被一些非智力因素困扰。
方法:平时注意心理调节,自我鼓励,增加心理暗示“我可以”“我一定行”,同时通过合理饮食、适量运动、充足睡眠等及时解压,保持考前平稳心态。
主要原因三:
生理疲劳与心理疲劳
高三下学期的学习是相当紧张的,不少学生夜以继日地扎在题海战术里,无论生理还是心理上都非常疲劳。疲劳积累到一定程度就会产生高原现象,感觉自己再怎么使劲成绩都上不去了,越学越糊涂。
方法:无论是老师还是家长,都应该理解孩子,积极地帮助他们调整学习计划,学会适时休息,放松心情,不打疲劳战。当感到大脑疲劳、思维呆滞、效率不高时,要及时以各种轻松愉快的方式调节身心,如听一听世界名曲、翻一翻影视画报、看一看室外风景,或进行适当的体育活动,以保证充沛的精力投入复习,只有提高复习的效率,才能提高复习的效益。
多数学生在高考复习阶段都会出现高原期,只是出现早晚不同、持续时间不同、表现程度不同。高原现象是高考复习过程中出现的一种暂时现象,不足为奇,更不能因此产生困惑,焦虑不安,甚至失去信心,使自己的情绪大起大落。在最后的高考复习冲刺阶段,家长也要注意避免将烦躁不安、焦虑紧张的情绪传染给孩子,至少在孩子面前要保持情绪稳定,心平气和,这样才有助于孩子平稳地走出高原期,从容应对高考决战。
“高原期”并不可怕!他只不过是你成功路上的众多瓶颈中的一小个!只要去不断的坚持,保证好自己的心态,拿出我们应有的实力!用我们的努力与毅力去战胜这个瓶颈,一旦我们跨过了,就会发现我们的进步已经“超速”了!在学习的道路上“停不下来”了!
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