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冬季寒冷,寒凝四末,经日忙碌,疲劳筋骨,气血不甚通畅,适宜利用临睡温暖足浴改善全身血液循环,通行经络。
. ^( e6 A! _' A但泡脚是不是越热越好?时间越久越好?泡脚要用什么药材还是清水泡脚?这些让我们来简单了解一下。
6 R, h4 M4 ^* N6 B( L6 }$ Z1,泡脚是否越热越好?9 F) E& z' X0 `& ?
不是。泡脚如果达到让人发汗的地步,则不适合所有人。发汗过多则会汗液带走人的阳气,反而不好。如果平素不易汗出,身体怕冷较多,则以身体微微湿润为度,不可如水流离。如果平素汗出多,动则甚,那不建议发汗,只要足踝或下肢温暖即可。
9 I `8 C7 f3 h& j r2 {3 \4 z& x, A2,泡脚时间越久越好? P/ S3 u3 j/ e) T, a2 L* z
不是,根据第一问,泡脚温和热感,即是最佳,不必追求时间。且时间太久可能水温又下降,泡脚的功效则会丧失了。总之,以足踝或下肢温暖即可。- Z T- u* ]- v, D% [7 T7 y
3,泡脚所用药材有何讲究?& s' o" ~; O' q. Q, F
体寒者,常用的有艾叶,花椒,起到温经活血的作用。如果不知道自己是什么身体状况,清水即可。
3 a. q2 ~, z- U* f, U注意:有观点说泡脚没过足踝部较好,可以参考。
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