冬季足浴(泡脚)3问

季达中医

冬季寒冷，寒凝四末，经日忙碌，疲劳筋骨，气血不甚通畅，适宜利用临睡温暖足浴改善全身血液循环，通行经络。
9 t+ Y: z2 E* r. \- T但泡脚是不是越热越好？时间越久越好？泡脚要用什么药材还是清水泡脚？这些让我们来简单了解一下。
7 _* j3 Q  M( g3 ?* s1，泡脚是否越热越好？
1 ^# a1 s8 X% t1 x7 n! P0 Q不是。泡脚如果达到让人发汗的地步，则不适合所有人。发汗过多则会汗液带走人的阳气，反而不好。如果平素不易汗出，身体怕冷较多，则以身体微微湿润为度，不可如水流离。如果平素汗出多，动则甚，那不建议发汗，只要足踝或下肢温暖即可。
" D' {& V# d9 A% q& s8 @' ]2，泡脚时间越久越好？
不是，根据第一问，泡脚温和热感，即是最佳，不必追求时间。且时间太久可能水温又下降，泡脚的功效则会丧失了。总之，以足踝或下肢温暖即可。
+ ]9 o  ^, m# R/ t, W# ], T* r3，泡脚所用药材有何讲究？
& z3 [9 a) `( g; `- f体寒者，常用的有艾叶，花椒，起到温经活血的作用。如果不知道自己是什么身体状况，清水即可。
( ~1 }: I7 ^' Y$ C注意：有观点说泡脚没过足踝部较好，可以参考。