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注意身体保健康 身体健康对一个人很重要，一个人身体好，才能过上想要过的幸福生活。不是只口里说说注意身体，身体就能很好，只有平时对身体多投资，才能尽可能地拥有好身体。
一个人身体好的时候，感不到身体的重要，身体出现病症时，才知道身体对自己有多重要。可是，有的疾病，能够治愈，有的却成了顽疾，不能医治。很多时候，当我们身体出现病变前，身体会向我们发出信号，这时，我们多注意身体，也能避免一些疾病的发生。
我的亲身经历，适当运动，可避免的疾病。久坐不动，平时不锻炼身体，对身体最大的害处是，很严重时腰痛，实际上是腰椎间盘突出。这种腰病不只是腰痛，有些人伴随的是腿子痛、膝痛，腿子麻木，还有，就是晚上睡觉抽筋。一个生龙活虎的人，变成一瘸一拐的人，生活的美好能不发生变化吗？肯定是由光亮变成灰黑的了，这对一个人的打击很大。久坐生多病，一次，我去一家社康，一位年长医生对一患者说着久坐对身体的坏处，基本上，我总结这些情形都有。
不让自己成来腰病患者，不让自己成为驼背的人，让自己成为神采奕奕容光焕发的人，其实做到很简单，只需适当锻炼身体就能达到。要是我多日不锻炼身体，晚上睡觉我就抽筋，但是，我锻炼身体了，就不会抽筋，腰痛，我更有体验。锻炼身体，不只是跑步，还踢腿，扭腰，背腰，蹦蹦跳跳之类的多方位运动。但是，也要注意，因身体而宜，在身体疼痛的情况下，就不继续做同种运动了。我差不多每天锻炼半个小时，我的身体很好，走路轻盈，遇到心情好的时候，我走路，就跟小孩子一样，充满着活力。上上周，我们公司一年一度体检，做彩超的时候，那医生问我，我的身体有没有哪里痛过，我说，没有痛过，她说，她做彩超也没有看到任何问题。
多运动，也能防止肥胖。几个同事对我说，她们发现我一直身材一样，不胖不瘦。基本上，我一直保持在120多斤，我1.67米，我是大骨架的人，算不上胖了。我们体检那天没有穿工作服，我们穿着单薄的衣服。一同事的体型让我很感触，她竟然胖得像是有孕七个月了，我笑着指了指她的腹部，问她，是不是又有宝宝了。她说，没有。这同事可是常常减肥的，可能她还吃了减肥药，但是，一段时间，她也常锻炼身体的，她这是没有坚持长期锻炼。所以，身体贵在长期锻炼。
还有，就是注意饮食健康，病从口入，有些病会传染，能分餐就餐就分餐，当然，卫生肯定是要注意的了。再就是，心情对身体也很重要，不是有积郁成疾的成语吗？心情不好，会让新陈代谢紊乱，心情不好会导致很多身体不适状况。另外，生气也不利于身体健康，要少生气，才会多快乐。人一生气，就会心情不好。希望身体健康伴随着大家！2020年11月11日
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狗仔卡
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显身卡
来自：深圳论坛手机版
说的好，身体对每一个人都很重要，重视身体就是重视生活。感谢点评支持！祝好！
身体是革命的本钱，不管什么时候，都要把身体健康放在心上！