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3 m4 E# f: C% E' [3 p# O 7:30起床,7:30~8:00洗漱,8:00~8:30吃早饭,8:30~9:00避免运动,9:30开始一天中最困难的工作,10:30让眼睛离开屏幕休息一下,11:00吃点水果,13:30~14:30午休一会儿,17:00~19:00锻炼身体,19:30晚餐少吃点,23:30睡觉。你做到了吗? 6 F5 L6 ^1 Q, y% m+ Y a8 r
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