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高考复读生如何克服复习倦怠情绪

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发表于 2020-8-18 14:04 |显示全部楼层

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高考复读生往往要承受比他人更沉重的心理压力,一方面也由于年龄的影响,生活枯燥与压抑,同时有时也会经受不住自己人生特殊时期带来的考验。高考复读后在第二年中若是考出好成绩,超越了上一年,实属不易。这其中的综合努力,与自己的心灵与思想作斗争远远地超过了纯粹为高考而复习的努力。那么高考复读生如何调节自己的心态呢?

“学习倦怠”或者“学习疲劳”,包括生理上的疲劳和心理上的疲劳两个方面:生理的疲劳,主要是大脑的疲劳,表现为感觉迟钝,动作不协调,不准确等;心理上的疲劳则反映出注意力不集中,思维迟缓,反应慢,情绪躁动、忧虑等。这种现象在高考失意后准备参加复读的学生中出现的比较多。要克服这种状况,我们首先得知道,学习倦怠情绪产生的原因,一般有:

1、超负荷用大脑

经过一段较长时间紧张学习后,由于负担过重,大脑超负荷运转,会引起大脑疲劳;

2、学习方式不当

不合理安排学习时间,长时间地学习或复习同一门功课,做同一类型的试题,易导致疲劳的产生;

3、缺乏学习兴趣

兴趣是最好的老师,使人学而不厌。如果对某科无兴趣,出于无奈强迫自己去学,时间一长便会产生疲倦,继而出现头昏脑胀,注意力涣散的现象;

4、不良情绪波动

生活与学习中一些重大事故易造成心理的失调与不良情绪,这些都极易诱发心理疲劳;

5、营养不良与生活无规律

脑力劳动也要耗费能量,如果长期营养不足,缺乏足够的能量补充,就会造成脑功能下降。此外,生活作息无规律,也易导致疲劳。

学习是一件清苦的事情,就像僧人修行,对于高考复读生更需要一份来自内心的沉静,而容不得悲观失望,心浮气躁。学习的过程中总会有挫折,适当地自我安慰,不要让心情起伏太大,守住那份平静,一颗沉静的心会带你在学海书山中畅通无阻,会为你的大脑打开一片辽阔的思维空间,任你纵横驰骋。当然,以平常心看待成败得失并不是说对失败一笑了之,对成功不屑一顾,而是把对成功的渴望和对失败的解脱融于一颗平常心中,这样,在坎坷的求学路上,无论成败,无论得失,你的眼里都只有前方的目标。

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