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夜间健康作息

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发表于 2020-8-14 22:58 |只看该作者 |倒序浏览

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, Y( @8 m' X, M) M1 A2 Q6 O8 ^7 W$ t8 L  1.晚上9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。2.晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。4.凌晨1-3点,胆的排毒。5.凌晨3-5点,肺的排毒。6.凌晨5-7点,大肠排毒应排便。7.早7-9点应吃早餐。 ​​​​: _4 g& N4 w' C4 Z& M
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