护眼，就吃这个

食者无忧

眼睛是心灵的窗户，可是时间一长，“窗户”也会脏，这时就需要给眼睛排排毒了，下面我们就来看看吃什么可以明目吧！！！苹果菊花茶

准备食材：苹果200g 红枣5粒、干菊花10朵、蜂蜜适量

做法步骤:

1、红枣和菊花用清水冲洗干净。

2、锅中加入清水放入红枣煮至翻滚。

3、苹果去皮切丁。

4、红枣煮上15分钟。

5、加入苹果丁煮上5分钟。

6、再放入菊花，煮上5-8分钟，关火。

7、然后加入适量蜂蜜。9、搅拌均匀即可饮用。

  油盐炒枸杞芽

准备食材：枸杞芽

做法步骤：

1 、枸杞芽洗净控水。

2 、取一净炒锅坐火烧热倒入食用油烧至8成热。

3 、将枸杞芽倒入炒锅快速翻炒至8成熟。

4、加盐、枸杞继续翻炒至熟出锅即可。