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3 d' o* `! m% o- O& |4 E ①有益心脏健康②降低乳癌风险③助睡眠：散步可增进快感激素5-羟色胺水平使人放松④减少各种病痛和周身不适⑤愉悦心情：散步使身体产生内啡肽缓和消沉忧虑情绪⑥保持苗条身材⑦保持青春：每周45分钟散步能使人避免患老年痴呆⑧保护骨骼：每周3次每次30分钟能防止骨骼疏松。" f$ U0 n: l6 E. l5 I2 L; b. r
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