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1、梨,生吃或冰糖炖梨水;2、大枣,老人尤其适宜;3、百合,养阴润肺、清心安神;4、菊花,饮菊花茶;5、红薯,常吃红薯可以延年益寿;6、核桃,补肾固精、温肺定喘;7、板栗,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。
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