春季适合吃哪些粗粮？东方亮小米为首选！

eastlight

吃点儿粗粮对健康好，是很多人都知道的健康理念，吃粗粮有利于避免肥胖和糖尿病等慢性病，而且与细粮相比，粗粮更有利于防止高血糖。
其实说到吃粗粮，广灵小米真的是要首选的，小米熬粥，营养价值丰富，具有非常强的滋补性。东方亮小米作为广灵小米的代表，产自高寒产区，海拔高，昼夜温差大，谷物所积累的含钙量和维生素含量更高，因此东方亮小米含钙量高达其他地区小米含钙量的4-5倍。除了小米外，东方亮其他粗粮的营养价值也高于其他地区。
粗粮，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆等。
粗粮含有大量的膳食纤维可以抑制胆固醇的吸收，减少高血脂，促进肠道蠕动，预防便秘。粗粮含有的B族维生素尤其是维生素B1还可以预防脚气病。
那么春天到底适合吃哪些粗粮？
■薏米
薏米含丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。薏米莲子百合粥有润肺止泻、健肤美容的作用。
■小米
小米又称粟米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，尤其是胡萝卜素和维生素B1 的含量很高。这里建议大家选择广灵小米东方亮，东方亮小米由于地势高寒，昼夜温差大，小米中的营养价值要比普通产区的高很多，且容易被吸收，对养生是非常好的。其中还有“代参汤”之美誉，这也是为什么广灵小米比较有名的原因！
■玉米
玉米纤维素含量高，可以加速肠道蠕动，降低胆固醇吸收，预防冠心病。玉米还含有大量的镁，能加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，有助于减肥。
平时大鱼大肉惯了，真的要改善一下饮食，俗话说病从口入，多吃一些粗粮，要比平时吃很多保健品健康很多，药补不如食补，多吃粗粮，改善亚健康。春季适合吃什么粗粮？东方亮小米当为首选哦！