凤凰社区老协参加深圳市2018年木兰拳系列项目比赛--- 张孝芳，丁爱英

凤凰老协

      为了推广普及深受广大会员喜爱的木兰拳系列健身项目。2018年5月30日（星期三）上午在市工人文化宫体育馆举办2018年深圳市木兰拳系列项目比赛。来自深圳市各区50多支代表队700多名会员参加了比赛。罗湖区凤凰社区老协首次组队参赛。

      当天早晨，大家六点半整妆出发来到集合地点，由老协会长张孝芳领队一同前往工人文化宫进行比赛。八点钟比赛开始，按抽签顺序凤凰社区老协代表队上场，由谢桂兰老师精神抖擞的带领12名队员登上舞台，伴着优美的旋律队员们舞动起来。
, x$ x; _& c) e3 m7 ~9 g3 s7 o. I! _         身体随着音乐的节奏蹲、起、甩、踢、动作轻灵、柔美，整齐划一，步调一致。婉如十三只火红的蝴蝶轻盈起舞。
! `3 B* L, D: ^- e& n. S( O2 y       舒缓流畅的动作，刚柔相济的优美造型，手上的木兰扇开合自如展现了木兰扇的独特魅力。将木兰扇的精髓演绎的淋漓尽致。娴熟的技术和优美的舞姿得到了评委们的一致好评。经过激烈的角逐。罗湖区凤凰社区代表队荣获比赛金奖。
2 s; O/ g; E5 l7 ?6 r% F. h       这也是凤凰社区首次获得的团体金奖。天道酬勤，这个金奖的获得，凝聚了老师和队员几十个日日夜夜的辛勤付出，挥洒了队员们太多的汗水。
+ ^! j4 O$ h8 O: T: P+ c, r        也体现了上级领导对老协的关怀。见证了罗湖区凤凰社区老协在新一届领导的带领下积极参与文化建设，乐于健身的高涨热情。更营造了健康文明社区和谐氛围。               

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. X3 V5 l6 u- W- I: u- S1.黑木耳　说到降血压的食物，相信大家首先想到的就是蔬菜水果，诚然这是不错的选择，一般情况下在生活当中可以适当多吃黑木耳。黑木耳中的微量元素十分丰富，可以有效降低高血压引发的动脉硬化的问题，并且黑木耳是血管的清道夫，可以有效清除血管内的垃圾，对于疾病的预防和 理都是有着极大帮助的。当然高血压患者还一定要适当控制体重的变化，那么在这种情况下就可以多吃燕麦。
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. j8 {% I8 o5 q' b# p2.燕麦　燕麦具有较强的饱腹感，并且本身也属于粗粮类的食物，在这个过程当中，只要我们能够适当多吃粗粮，对于控制体重和降血压都是有一定帮助的。

3.最后值得注意的是，高血压患者适当多吃芹菜，尤其是对于高血压引发的头痛、头胀，常吃芹菜不仅可以缓解症状，同时还可以加速体内血液循环。那么在这种情况下，对于我们预防和调理高血压都是有着极大帮助的，因此建议大家一定要引起重视。

　　除了上述几种蔬菜以外，建议大家在生活当中一定要适当多补充微量元素，微量元素在人体内发生的巨大变化和调理，对高血压患者而言帮助极大，因此一定要注意避免微量元素的缺失，这种情况下是极有可能导致高血压问题持续发生的。
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