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饮食遵循二八定律

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发表于 2021-9-5 18:13 |只看该作者 |倒序浏览

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  ①膳食:二分细粮八分粗粮,吃完粗粮要多喝水,粗粮中的纤维素需要充足的水分做后盾,才能保证肠道正常工作;②就餐:二分饥八分饱,经常吃撑会加重消化系统负担,还会导致内脏器官过早衰老和免疫力下降。 ​​​​
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