|
|
马上注册，知更多事，识更多人，玩转大深圳！
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？注册
x
同样都是坐着，为啥就我的腰椎间盘突出?; g! E" L9 m! Y
在回答这个问题前，我们先来了解下腰椎间盘，腰椎间盘位于两个腰椎的椎体之间，厚度为8mm~10mm，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。3 {2 b) S+ d# E p
* K; U. y6 P5 M; T图片标红处是腰椎间盘 当你弯腰驼背身体前倾的坐着时，腰椎的变化如下图所示：
+ ^5 L2 Q3 y/ h k
5 T# i% A" X9 b1 w- v" P1 O 腰椎间盘内的髓核在腰椎屈曲时往后移动，上下两个椎体向后挤压椎间盘，椎间盘后部的压力异常增加，髓核突破纤维环的限制，对后方的神经产生压迫，就变成了我们常说的腰椎间盘突出了。 b1 k& [" G( B9 I% m
当你长时间保持一个错误姿势时，肌肉容易发生劳损，肌肉的力量和耐力会越来越差。上半身的重量全部压在椎体上，椎间盘受力越来越大，磨损自然就越来越严重。长此以往，你不突出谁突出呢?
2 n2 J, u+ V8 R; C8 J, _: w% w8 k N# c3 H- c3 n+ Q5 O
坐着的姿势：错误VS正确 开车的姿势：错误VS正确 当然，除了坐姿外，还有睡觉的姿势、站立的姿势，这些都会影响我们的腰椎健康。# v2 c* s" a$ c
. S* S# F$ Z% \4 y4 h/ l7 O1 l
睡觉的姿势：错误VS正确 站立的姿势：错误VS正确 另外，弯腰活动，特别是弯腰搬重物时，椎间盘的压力升高2-3倍，因而极易导致椎间盘急性破裂。3 \$ e6 W: V8 a8 j
- r% C4 J- p. H/ y# i# ?* {
搬重物的姿势：错误VS正确 如果您或周围亲友也有腰椎疾病，可直接联系专家免费为您解答疑惑!
# [. a7 ` b/ T; v 预防腰椎间盘突出，就是要改变错误的生活习惯，少弯腰和避免久坐久站，加强腰背肌的力量，给椎间盘减减压。改变，从今天开始吧!
/ Y' i1 ?5 r% \/ l \" g d& _ |
|
狗仔卡
收藏
【点赞】
【反对】
显身卡
