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同样都是坐着，为啥就我的腰椎间盘突出?) r4 o( j: Q7 L$ P: h
在回答这个问题前，我们先来了解下腰椎间盘，腰椎间盘位于两个腰椎的椎体之间，厚度为8mm~10mm，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。0 w5 D! s. w! @6 Q( w! s) b0 A
% w, F' ]! c/ K5 Z图片标红处是腰椎间盘 当你弯腰驼背身体前倾的坐着时，腰椎的变化如下图所示：0 ~: o" i: i. q
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腰椎间盘内的髓核在腰椎屈曲时往后移动，上下两个椎体向后挤压椎间盘，椎间盘后部的压力异常增加，髓核突破纤维环的限制，对后方的神经产生压迫，就变成了我们常说的腰椎间盘突出了。
5 L, J/ u; D, g8 H7 [8 T" P; f, I 当你长时间保持一个错误姿势时，肌肉容易发生劳损，肌肉的力量和耐力会越来越差。上半身的重量全部压在椎体上，椎间盘受力越来越大，磨损自然就越来越严重。长此以往，你不突出谁突出呢? e1 ? p/ {5 h( q2 Y; B& L3 g, C
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坐着的姿势：错误VS正确 开车的姿势：错误VS正确 当然，除了坐姿外，还有睡觉的姿势、站立的姿势，这些都会影响我们的腰椎健康。
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7 c; N$ ~) } L1 k8 P睡觉的姿势：错误VS正确 站立的姿势：错误VS正确 另外，弯腰活动，特别是弯腰搬重物时，椎间盘的压力升高2-3倍，因而极易导致椎间盘急性破裂。
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4 f' K$ W$ v; f0 q) Q! D1 l6 F2 W4 g搬重物的姿势：错误VS正确 如果您或周围亲友也有腰椎疾病，可直接联系专家免费为您解答疑惑!
$ d3 q0 U4 W; W1 w3 e, B3 v 预防腰椎间盘突出，就是要改变错误的生活习惯，少弯腰和避免久坐久站，加强腰背肌的力量，给椎间盘减减压。改变，从今天开始吧!
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