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很多人在养生的时候只注重外在的东西，不会注意五脏六腑的修复和维护，这样就导致了很多病变。所以说肾乃先天之本，万物之源。只有把肾脏保养好了，才不会生病。' l4 H( p$ Q& ]# }7 H/ |
工具/原料
9 B& s% a6 F6 P( @0 s! p5 |" L5 f黑豆、核桃、黑芝麻、黑米$ H! ^. O2 B2 l& g) _7 g0 j3 \
电饭锅
: T, h7 a' H! w& h/ Q方法/步骤 ^5 N: G1 i1 o% M% }
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- v. X8 u* X0 W* ]将四黑洗干净，装在一个装有水的碗里侵泡半天，最好是热水，这样软化的比较快一些。% c" w" y5 P; N* Y0 U& G6 ]) O9 `
2: c4 B8 T9 l% C9 g2 O
第二步就是等到天亮时取出，在锅里放一些淘好的大米放进去大火煮30分钟，然后中火熬过10分钟，最后小火熬3分钟，这样会保证口感。每天3次，每次喝两碗。: U: g7 ?/ w) ~. }* k
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( U, U8 J& B" S- f- a* K& i5 H5 d作用与功效：经常坚持吃黑色食物可以养肾，养肝，还能长黑头发。对于那些肾虚者来说就有好处。
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" N$ X8 d4 K: d- |1 ^注意事项 I; Y" x( S2 a+ f5 w0 @. T, R
必须每天保证好的睡眠。/ k' [& }7 Y* M# C' t
不要过度劳累。
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