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同样都是坐着，为啥就我的腰椎间盘突出?
9 }* m1 C. g% |2 ^% L 在回答这个问题前，我们先来了解下腰椎间盘，腰椎间盘位于两个腰椎的椎体之间，厚度为8mm~10mm，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。7 t" d+ e6 m9 u7 x
' y/ D N% s4 o9 H9 i. q图片标红处是腰椎间盘 当你弯腰驼背身体前倾的坐着时，腰椎的变化如下图所示：
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腰椎间盘内的髓核在腰椎屈曲时往后移动，上下两个椎体向后挤压椎间盘，椎间盘后部的压力异常增加，髓核突破纤维环的限制，对后方的神经产生压迫，就变成了我们常说的腰椎间盘突出了。
" o! `/ M3 _8 D. `1 M, f 当你长时间保持一个错误姿势时，肌肉容易发生劳损，肌肉的力量和耐力会越来越差。上半身的重量全部压在椎体上，椎间盘受力越来越大，磨损自然就越来越严重。长此以往，你不突出谁突出呢?" I( C* P* ~ A" h3 F* g+ J& ?- i7 N+ F# u
# h/ a# |2 |: `- J7 w坐着的姿势：错误VS正确 开车的姿势：错误VS正确 当然，除了坐姿外，还有睡觉的姿势、站立的姿势，这些都会影响我们的腰椎健康。
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睡觉的姿势：错误VS正确 站立的姿势：错误VS正确 另外，弯腰活动，特别是弯腰搬重物时，椎间盘的压力升高2-3倍，因而极易导致椎间盘急性破裂。
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搬重物的姿势：错误VS正确 如果您或周围亲友也有腰椎疾病，可直接联系专家免费为您解答疑惑!
2 l0 x5 N. }/ I: J6 H6 q 预防腰椎间盘突出，就是要改变错误的生活习惯，少弯腰和避免久坐久站，加强腰背肌的力量，给椎间盘减减压。改变，从今天开始吧!: l. T3 i0 O3 O0 \: m2 l
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