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老年健康饮食10项注意

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发表于 2021-12-3 21:50 |只看该作者 |倒序浏览

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4 y$ M7 D' \! ]# Y, |; [. _) Q  ①质量宜高:豆蛋奶,多鱼少肉②食物宜杂,注意搭配;③蔬果宜鲜;④数量宜少,每餐七八分饱;⑤质地宜软,易于消化;⑥饭菜宜香,增加食欲;⑦饮水宜多,喝淡茶或白开水;⑧温度宜热,利于肠道消化;⑨饮食宜淡,口味忌重;⑩速度宜缓,细嚼慢咽。 ​​​​1 g  a; `/ X5 w. [

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