参加活动: 0 次
组织活动: 0 次
|
马上注册,知更多事,识更多人,玩转大深圳!
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册
x
2021年9月28日下午,玉兰老年人协会在万达丰大厦螺岭社区党群会议室展开了“九九学堂”一一主题“科学养生,活出精彩”讲座。& z, z4 J# g8 `0 D
1 C1 O0 e4 Q" C k 这次健康讲座,我们很荣幸邀请到了深圳市老年人协会秘书长邵桂玲老师来授课。玉兰老协共20人参与听课。
% a" Y; e+ q+ u7 g& B4 f% l; J! H! e0 o$ l
非常感谢螺岭社区党支部书记骆艺同志,不但为长者们提供舒适的场地,还送给在座的长者们健康养生暖心话。
9 k {3 F9 O6 V- s9 W/ p" x' l" m/ G9 s% ]% T# m
接着邵老师生动精彩的讲座开始:她用通俗易懂的方式,从饮食养生(得高血压和高血脂的人更要注重饮食和水果的搭配);起居养生(6个简单的动作暨健身又美容~早搓手、午晒背、晚泡脚等);运动养生(选择空气流通适当运动~唱歌、跳舞、太极拳等);心态调整(每天保持“笑”,不要愁眉苦脸)等等……2 j# f- v( P, n
/ v1 K+ C4 D6 D0 t; s
为了活跃气氛,邵老师引用了许许多多有趣真实的案例…大家都全神贯注,非常认真听课。有的长者情不自禁地将这最美的一幕拍摄下来。
1 J w9 e+ C q8 Z2 I, u3 Y& m0 y. F
当邵老师讲到“互动问答题"时,大家都争先恐后抢答。听:会议室突然传来娓娓动听的朗读声“健康歌”和“快乐歌”(见照片)。原来长者们都在齐声朗读歌词。$ M& {" ]5 O! h" T
5 J9 ? c+ U( l) i
最后,邵老师让全体长者们起立:一起做养生运动(双手交叉法,来回36次;搓手法……)整个运动在开心愉悦的氛围结束了。
! |1 b9 Q" C8 Y0 G9 P. R" x, p3 X' P' L6 m: H( K
今天的讲座,长者们受益匪浅。纷纷均认同:只有“科学养生”才能“活出精彩”!
, Q U& m* @0 g
/ v; z+ z8 f$ P5 F# b1 j1 K+ |" I2 T6 w+ c2 ]0 t
日期:2021.9.28 通讯员:曾素珍 来源:罗螺社区玉兰老协 |
|