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% P2 l! q$ Y) e+ |+ o, L/ x 可以尝试常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，能使皮肤和肌肉润泽丰腴。可以将菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血逐步改善肤色。 ; w5 @: } g+ ~ O( g; A/ {1 k
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