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虽说深夜EMO 是当代打工人的常态
但如果你觉得 自己情绪起伏大处于两个极端 时而感觉到情绪亢奋容易激动 时而又感觉“丧丧的”
那么你一定要去查一下甲状腺了
甲状腺长在脖子中间，形似蝴蝶。
作为人体内最大的内分泌器官腺体，它就像一个微型工厂。
每个甲状腺细胞就像厂房，负责“生产”甲状腺激素，再运送到身体各个角落，维持体温、合成蛋白质、分解脂肪等。
甲状腺不对劲，全身上下都可能不对劲。
越来越多的研究表明，甲状腺和情绪之间具有密切联系，如果甲状腺激素分泌异常，就会对情绪产生一定影响。
甲 亢
即甲状腺功能亢进症，指的是甲状腺腺体本身产生了过多的甲状腺激素，导致身体代谢活动加快，引起神经、循环、消化等系统兴奋性增高和代谢亢进的临床综合征。
甲亢期可出现怕热、多汗、易饥饿、心悸、手抖，易于激动、失眠、大便次数增多等症状，但一般症状较轻，持续时间不长。
甲 减
即甲状腺功能减退，是由于各种原因导致甲状腺激素产生不足或甲状腺激素的作用减弱，从而引起的全身性低代谢综合征。
甲减期表现出怕冷、乏力、情绪淡漠、记忆力减退、嗜睡、下肢水肿等症状。
如果出现以下几种异常情况，就要警惕甲状腺的健康了。
当甲状腺激素过少时，会导致人的情绪低落或抑郁。而当甲状腺激素过多时，则会导致人变得易怒、烦躁或焦虑。
甲状腺激素过少时，会导致便秘，因为肠蠕动减慢了。相反，甲状腺激素过多，则会导致一天好几次大便的情况。
很多因素会导致体重增加或者减轻，但倘若饮食和运动习惯都没有改变，而体重却骤增或者骤减，很有可能是甲状腺出了问题。
甲状腺激素分泌过少，体重会明显增加。甲状腺激素分泌过多，体重会明显减轻。
甲状腺激素减少会导致汗液、皮脂分泌减少，从而导致皮肤干燥、粗糙。
甲状腺激素增多，则会让皮肤变得潮湿、多汗。
甲状腺位于脖子正前方，当出现问题时可能会有甲状腺的肿大，让脖子看起来变粗了。
严重的时候还会影响发声、吞咽和呼吸。
如果发现有异常，千万别拖，快去医院。
▵图源：腾讯医典
日常生活中做到这些事情，可以保持甲状腺健康。
✎少熬夜，别焦虑 要做到劳逸结合，规律生活，避免过度劳累，保持精神愉快，学会快速化解不良情绪。
✎远离电离辐射及放射性物质 尤其是青少年、儿童更需避免，家长尽量避免主动要求做CT、X光等检查。
提醒：电脑，手机，电视等物品的辐射量相对较低，不必过于担忧。
✎注意饮食，积极锻炼 食物应以新鲜蔬菜为主，避免肥腻、辛辣。积极锻炼身体，提高机体免疫力。
✎定期检查 35岁后，尤其女性，最好每5年做一次甲状腺功能检查和甲状腺彩超。
妊娠女性必须进行甲状腺功能检查；备孕前，推荐女性筛查促甲状腺激素（TSH）等相关指标。
如果不幸得了甲状腺疾病，怎么改善因病引发的情绪问题？
►正确认识疾病
我们需要正确认识甲状腺疾病，情绪变化是甲状腺疾病的一部分，不可过度否定自我，增加病耻感，丧失自信心。
►加强饮食管理
在日常生活中，无论是预防甲状腺疾病还是防止甲状腺疾病加重，都需避免高碘和碘摄入不足。
若摄入过多碘，会引发甲状腺疾病；若碘摄入不足，则会引起甲状腺肿大。
►养成良好习惯
良好的生活习惯也可有效缓解甲状腺疾病带来的情绪变化，甲状腺疾病患者需要养成良好的生活习惯，保持规律作息以及充足的睡眠，避免过度劳累，每日适当运动。
►寻求心理支持
患者面对甲状腺疾病带来的情绪变化，需多与亲友交流获得心理上的安慰。
必要情况，需要寻求专业心理医生的支持与帮助，缓解负面情绪和心理问题。
►定期检查随访
- 定期检查是预防和治疗甲状腺疾病的重要措施。病人需要定期前往医院进行甲状腺功能检查，了解自己病情的变化。
甲亢患者需每3个月进行一次甲状腺功能检查，甲减患者需每6个月进行一次甲状腺功能检查。
此外，患者还需定期进行超声检查，观察甲状腺形态的变化。若有结节或肿瘤，则需每3个月检查一次。
- 按时服药也是控制甲状腺疾病、稳定情绪的重要方式。患者需遵循医嘱按时服药，不可随意更改药物的剂量或是停止用药。
在用药期间出现任何不适，需及时就医。 - 在对甲状腺疾病患者进行护理的过程中，还需避免患者暴露于辐射环境中。
长期暴露于辐射环境会使病人患甲状腺癌的风险提升，需避免患者接触辐射源。
守护甲状腺，经常摸一摸 医生提醒，平时没事 可以通过摸颈部自检
如果出现： 脖子出现随吞咽活动的肿块 肿块导致吞咽或者喘气不适 肿块长大且摸上去很硬 就要及时去医院检查哦
（来源：深圳市职业病防治院） | 
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