【健康第一】碎片化运动推广轮训— —深圳市社会体育指导员在行动

翠竹志愿者服务中心

        生命在于运动，运动使人身心健康。随着现代生活节奏的加快，人们越来越注重身体健康和生活品质。长时间久坐、缺乏运动的问题日益突出，不仅影响了工作效率，也对身心健康造成了威胁。
        为贯彻国务院《全民健身计划（2021-2025年）》以及《深圳经济特区促进全民健身条例》，鼓励更多的人参与体育锻炼， 深圳市体育总会组织深圳市社会体育指导员队伍参加碎片化运动轮训，翠岭社区社会体育指导员队伍也参加比次轮训活动。
         碎片化运动（exercise snacks，直译为“运动零食”）区别于特定项目、固定时间的传统运动，特指形式自由、时间灵活、对器材和环境要求较低的一种运动方式。
         此次轮训，通过各种碎片化运动设备，如8字拉力器、弹力带、智能跳绳、电动筋膜球、腕力球、坐姿拉力器、迷你踏步机等，指导员们现场体验进行简单的锻炼，不论以何种方式，结合自身条件科学开展运动，充分劳逸结合，每天都要适量运动，脑力与体力结合，养成碎片化运动习惯，智慧管理，健康生活，从而提高健康水平，拥抱精彩人生。
        未来，我们深圳市社会体育指导员将继续推广科学健身理念，让“碎片化运动”成为每个市民日常的一部分，共同营造更加美好的全民健身氛围。

       通讯员：刘惠芳