12月15日是世界强化免疫日 适量运动可提升免疫力

浪里格浪

12月15日是世界强化免疫日，冬季是呼吸道疾病高发季，市民如何提高免疫力预防呼吸道疾病？昨日，深圳市疾控中心表示，接种疫苗、适量运动等可提升免疫力。

1988年，世界卫生组织大会为消灭脊髓灰质炎（又称小儿麻痹症）而设立世界强化免疫日。如今，“世界强化免疫日”不仅是接种疫苗，也向提升全民健康素养延伸。

在呼吸道疾病高发的冬季，老年人等群体应该怎样做好自身防护，尽量避免感染呼吸道疾病呢？深圳疾控提醒市民，提高自身身体素质，适当进行运动，提高心肺功能，同时均衡饮食，保持睡眠充足，提高自身免疫力。养成良好的习惯，如勤洗手、科学佩戴口罩等，减少感染机会。多吃一些优质蛋白含量高、维生素含量高的食物，这些食物不仅可以补充人体所需的能量，还可以提高机体的免疫力，抵抗病原体的侵入。

来源：深圳特区报